失眠食疗方

​　失眠吃什么食疗方

　　1.参味汤

　　材料：太子参20g、五味子30g。

　　做法：煎后加糖浆，每次服15cml，一日两次。

　　功效：治失眠、心慌乏力。

　　2.生百合汤

　　材料：生百合100g

　　做法：生百合加水500cml，文火煎煮后加适量白糖，分两三次服用。

　　功效：适用于病后余热未清，心阴不足的虚烦失眠。

　　3.甘麦枣藕汤

　　材料：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。

　　做法：将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。

　　功效：此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。

　　4.栗子红枣炖乌鸡

　　材料：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣。

　　做法：一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。

　　功效：此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。

　　5.蒸食桂圆肉

　　材料：龙眼肉500克（鲜品更佳），白糖50克。

　　做法：将龙眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色泽变黑，装瓶备用。每天服两次，每次4～5枚。

　　功效：适用于心脾两虚型。

　　6.党参圆肉炖猪心

　　材料：党参12克，龙眼肉18克，猪心1个（洗净）

　　做法：共放炖盅内，加水适量，隔水炖熟，盐调味服食。

　　功效：适用于心脾两虚者。