马尾神经损伤的自我锻炼法

必要时，可以自己或要求家人进行下肢运动的锻炼康复，以防止肌肉萎缩或关节挛缩。

例如，当你可以移动时，可以做一些抬腿、勾脚等动作。

如果是不那么严重的患者也可以自己做。如果是外伤引起的，需要手术治疗。急性期和恢复期后有不同的康复训练方法，根据每位患者的不同程度，康复治疗的方法是不同的。

例如，在急性期之后，我们在患侧使用一些石膏。在急性期使用的石膏干燥后，我们可以坚持每天做一些背部肌肉训练，躺在稍微硬一些的床板上。

当局部疼痛减轻时，可以做一些下背部训练，如仰卧位挺胸、桥式动作、俯卧位小燕飞动作等。根据每位患者的具体情况不同，康复治疗的方法也不同，最好在医生的指导下进行。