怎样帮孩子预防鼻窦炎？这些食物你不容错过！

我们知道，孩子患上鼻窦炎会总是鼻塞、流脓涕和头痛，持续时间长了，孩子记忆力、注意力会减退，身体发育和智力发展都会受到影响。

所以很多妈妈都问过我，究竟该怎么帮助孩子预防鼻窦炎？今天我就来跟大家聊一聊孩子鼻窦炎这件事，同时分享给大家一些预防鼻炎的好方法。

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   什么是鼻窦？

   有怎样的作用？

鼻腔分为左右两个部分，鼻腔的表面上附着一层黏膜，具有感知气味，过滤病菌的作用，鼻腔的周围有上颌窦、额窦、筛窦、蝶窦这四对含有气体的腔道，这四对含气腔道就是鼻窦。

在鼻窦中，含有与鼻腔粘膜相通的鼻窦黏膜，这些黏膜能够分泌黏液与抗体，防御体外病毒和细菌的入侵，还能把吸入的空气变得温暖湿润，起到支撑头颅重量的重要作用。

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孩子鼻窦炎

   有怎样的症状表现？

根据发病时间的长短不同，我们可以把鼻窦炎分成急性鼻窦炎和慢性鼻窦炎。

第一种，急性鼻窦炎。这种情况是鼻腔和鼻窦黏膜受到了急性的感染，持续时间通常在10天以上，12周以内。急性鼻窦炎通常有以下这些症状：孩子鼻塞、流脓涕、头痛、咽痛、发烧、厌食、脱水、精神不振、呼吸急促，还可能出现抽搐，如果孩子患有的是颌窦炎，还会出现面颊肿胀的情况。

第二种，慢性鼻窦炎。孩子鼻腔粘膜和鼻窦黏膜出现了慢性的炎症，通常持续12周以上，孩子的病情反复拖延甚至加重，难以痊愈。孩子的慢性鼻窦炎大多是由急性鼻窦炎持续时间太长引发的。患有慢性鼻窦炎的孩子具有以下症状：间歇或经常发生鼻塞，鼻涕有粘脓，孩子暴躁易怒、精神不振、食欲不佳、较为瘦弱、发育不良、持续低热。孩子慢性鼻窦炎还可能引发一些列的并发症，比如咽喉炎、中耳炎、结膜炎、腺样体肥大等。

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如何帮助孩子

   预防鼻窦炎？

鼻窦炎对孩子的身体危害如此之大，那我们该如何帮助孩子预防鼻窦炎呢？可以从以下方面来入手，各位妈妈们一定要收藏好了！

1.孩子感冒、得了鼻炎、扁桃体炎，一定要及时治疗，减少孩子因此而感染的几率。

2.带孩子多进行体育锻炼，增强体质，提升孩子免疫力。

3.在饮食上，注意不给孩子吃辛辣、生冷、煎炸、肥腻、燥热的食物。

4.养成规律的睡眠习惯，让孩子能够得到及时的休息和调整。

5.如果已经患上了慢性病，一定不要忽视，要尽早治疗，防止孩子因为疾病的迁延不愈而引发更多疾病。

6.让孩子保持好的情绪状态，不让孩子因为情绪不佳而生病。

7.平时适当给孩子做一些鼻部按摩。

8.让孩子远离空气较差的环境，出门前给孩子戴好口罩，尽量避免去公共场合。

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这些食物和食疗方

   你不能错过！

我们可以给孩子吃哪些食物来帮助孩子增强体质、缓解鼻窦炎呢？

首先是新鲜的水果和蔬菜，能够让孩子从中获取到丰富的维生素C及生物类黄酮。其次，我们要多给孩子吃坚果，帮助孩子获取到足够的锌。另外，我们还可以给孩子多吃谷类和豆类，可以帮助孩子补充维生素B。我们还可以给孩子吃洋葱和大蒜，生的熟的都可以，对缓解鼻窦炎也有一定的效果。给孩子多吃以上这些食物，能够帮助孩子补充到各种营养物质，从而远离鼻窦炎等各种疾病。

另外，我再给大家推荐两个养生食疗方，可以帮助孩子增强体质，从而降低鼻窦炎发生的几率。

第一个食疗方是参苓粥。我们需要的原料有党参20g、茯苓20g、生薑10g、白芷6g和粳米100g。具体的做法是：先把党参、茯苓、生薑、白芷在水中泡30分钟，然后然后再加上三碗水煮30-40分钟左右，再加水煎30分钟，把渣子去掉，过滤出药汁，然后把粳米和药汁煮成粥。这个食疗方能够实现健脾养胃、补肺益气、通窍止痛、消肿排脓的作用，对于肺气虚寒的孩子来说很有帮助。

第二个食疗方是白扁豆芡实山药粥。这个粥所需要的原料有：白扁豆30g、淮山药30g、芡实30g、生薑3片和粳米50g。我们需要先将这些食材洗净，然后加水，用武火煲10分钟左右以后，再用文火煲1个小时即可。这碗粥里，白扁豆具有健脾益胃、化湿解毒的作用，而淮山药能够健脾益肺，生薑具有发汗解表的作用，芡实能够固肾涩精，粳米能够健脾益胃、补中益气。

今天关于孩子鼻窦炎的预防和调理食疗方就给大家分享到这里了，家有鼻窦炎孩子的家长们一定要学起来，没学会的记得收藏下来。好了，这一期就讨论到这里，下一期，我将带给大家更多中医育儿的相关知识，关注我，我们下期再见！

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