每天都在做的三件事，原来长寿的秘诀就在当中

过去，百岁老人是长寿的标准。随着当今医学技术的发展，现代人的人均寿命也在延长。

但古往今来都有“顽疾”，现代也有大爆发，如饮食习惯导致古代无慢性病，如三高肥胖等。

到了中年，经常被慢性疾病“折磨”。但是，提前保养，或者现在开始保养，也许可以避免很多疾病发生。

正确的养生、长寿的方法是什么？笑可能是中老年人容易被忽视的养生细节

自古就有“笑，年轻十年”的谚语，其实笑真的有益健康。笑能净化肺部，增加心脏血流量，对于中老年人来说也是一项不错的运动。

少喝酒

酒是杜康的，可以解闷，可以庆祝。但是喝酒对中老年人来说有一定的风险，容易影响心脑血管，使血压上升。但是，对于暂时喜欢喝酒却戒不掉酒的人来说，可以试试健康白酒。如：沁凤泉苁蓉玫瑰酒就是其中一种，是用芗蓉配玫瑰酒酿制而成。苁蓉性温补阳不燥补阴不腻，具有润肠通便、通肾阳虚之功效。玫瑰酒具有美容养颜、血散瘀、滋阴补肾、健脾益胃的功效，两者相辅相成，使保健功效大幅加倍。

多喝水

一天八杯水是养生的标配，水有助于身体新陈代谢，缓解便秘问题。但是，喝多了，慢性病和有心脑疾病的人等对健康不好。

对中老年人来说，早上是喝水的黄金时间。特别是对血压高的人来说，可以养成早上喝水的好习惯。早上血液粘度很高，也是血压的高峰。早上喝水可以缓解口渴，血液粘度也会下降。

关于水的种类，建议中老年人喝白开水。健康的情况下，适量喝蜂蜜水也没有问题，但对三高的人来说需要注意。

总之，保持健康的生活习惯有利于健康，但提醒中老年朋友，在养生的路上，要注意避免“绊脚石”，重视这些养生细节，避免误会，从自己的身体状况出发，做正确的养生，真的有利于健康长寿