眼睛干涩难耐咋办？这几个行为调理好，自然就好了

眼睛对人来说非常重要，然而很多人由于各种原因患上了干眼症等眼部疾病。本病多见于老年人，女性患病率高于男性。其主要症状为眼内异物感、烧灼感、畏光、风泪、眼胀等，对患者视觉质量影响很大。因此，干眼症患者要及时去医院诊治，同时也可以通过以下方法进行自我调整。

如何治疗干眼症？

1、合理饮食

合理的饮食非常重要，保证适当的营养是身体健康的关键。中医认为，干眼症与肺阴不足或气阴两虚有关。因此，干眼症患者在调理身体的同时也要合理调整饮食，忌食生冷辛辣食物，如适量吃长寿果、乌梅等。

2、注意用眼卫生

在日常生活中，干眼症患者应避免长期使用电子设备。如果因工作原因需要长时间使用电脑，可以在使用50分钟后休息一下，以免眼睛过度疲劳。另外，用眼时可以多眨眼。通过眨眼，眼泪均匀地润湿角膜和结膜，还能有效防止眼球干涸，保持角膜湿润。

3、心情舒畅乐观

人的情绪异常变化，必然会伤及脏腑，影响脏腑气机，容易导致气血功能紊乱。因此，干眼症患者在日常生活中要注意控制情绪。如果心情不好，可以与朋友交流或旅游放松，必要时可以寻求心理医生的帮助。

4、合理使用眼药水和隐形眼镜

干眼症患者应在医嘱下合理使用眼药水和隐形眼镜，不要贪图方便购买“抗疲劳眼药水”或网购网红眼药水。同时，当不能长时间佩戴隐形眼镜时，更不用说带着隐形眼镜睡觉了，这会造成角膜损伤，从而加重干眼症状。康术泰一次性医用水凝胶眼贴因其自身性质，可以用于眼部的物理退热、冷敷理疗，缓解眼部干涩、疲劳等症状。

5、保持环境温度和湿度

人体对周围的温度非常敏感。冬季气温18-25摄氏度，湿度30%-80%。夏季气温23-28摄氏度，湿度30%-60%。此外，长时间处于空调环境中，会使人体表皮大量流失水分。如果干眼症患者长期处于空调环境中，很容易使干眼症加重。因此，在日常生活中，一定要注意保持环境的温度和湿度。

温馨提示：除了上述方法外，调节干眼症的方法还有很多，比如保证充足的睡眠、观赏绿植、眺望远方等。需要注意的是，当干眼症症状加重时，一定要及时就医，对症治疗，以免干眼症加重，严重时甚至导致失明。