情绪成熟的人有琢磨自己思想的习惯。

就像一个优秀的科学家对世界充满了好奇心一样，情绪成熟的人对自己的思想和内心世界也有着强大的好奇心。

例如：

· 当他们遇上令人不愉快的事情时，他们的第一反应是反思自己当下抱有的情绪以及其潜在的原因。

· 他们会注意到自己的悲观思维模式和乐观思维模式。

· 他们想知道能激发他们特定行为的信念是什么。

培养自我好奇心的诀窍是意识到好奇心是我们与生俱来的能力，这包括了我们对自己的好奇。但对许多人来说，这种与生俱来的好奇心已经被社会的恶性竞争而产生的自我批评压制了。

当你不断地评判自己时，你很难对自己感到好奇。

如果你想缓和对自己内心的过度评判，激发你天生的好奇心，那就学着要对自己更温和一点。注意你自言自语的习惯，并练习与自己交谈的时候学会用更温和、更富有同理心的语气跟自己对话。

这并不意味着你就要变成一个傻白甜，而是让自己变得现实，学会善待自己。要像对待好朋友一样，温柔、诚实地对待自己。