焦虑是自然进化中战斗或逃跑反应的副产物

当我们把压力看成是威胁的时候，就会感到肾上腺素飙升，浑身坐立不安，这种焦虑的应激反应实际上是因为你的认知方式不对。

你需要做的是改变自己看待压力源的方式，不要把它看作是威胁。因为一旦把压力源看成是危险，身体的第一反应就是打一架或者撒腿就跑，而这些原始反应对我们应付考试、完成工作任务、处理家庭矛盾都没有任何用处。

知道大部分的焦虑反应没有用，我们也就不需要再把完成工作、处理好人际关系看成是需要与之对抗的东西，而是可以换个角度，把生活中的这些压力源看成像原始社会中采野果子、缝制皮裙这样按部就班即可的事。简单的来说，就是尽人事，听天命。