情绪觉察能力是个体成长过程的重要组成部分，也是帮助我们了解自己和改善人际关系的良好特质之一。

情绪觉察能力既可以帮助我们识别和管理情绪，也可以使我们容易理解他人的情绪。那些可以正确意识并对待自己情绪的人在生活处事方面更加透彻并且不会为自己产生某些消极情绪而感到羞耻。与拥有这种情绪觉察能力的人在一起可以帮助我们更好地看待自己和周围世界。