人类社会的进步，是通过人类对环境的认知能力，从而改变环境而推进的。尽管从另外一个角度看，改变环境有时候也是在破坏环境，但是这是历史的进程所无法避免的。人类经历从原始社会、到农垦文明、到工业文明，再到当代的互联网文明时代，所有的社会现象都是这个时代所造就的产物。从人类天性的角度看，原始社会，人类的天性是逃生避难；在农垦文明中，人们热衷于抢夺土地；在工业文明时代，武力征服进一步升级，人类所拥有的武器足已毁灭数个地球。在力量趋于平衡的当下，技术成为确定大国领先地位的标志。互联网文明就是一场彻底的技术争夺战，当我们生活在基层的人们，还没有悟透“元认知”的时候，“元宇宙”已经进入了实际运用阶段了，这次的破坏性大概是虚拟空间对实体空间革命。
这个说得有点远，那咱们就扯近一点的事情。中国改革开放以来，每一个时代都给予了人们创富的机会，1980年代下海经商、1990年代股市风云、2000年代房地产红利、2010年代互联网与金融资本、2020年代直播创造无数个奇迹。所以出生在任何一个年代的人都不要抱怨错过了机会，真实情况是我们要么是没有发现这是个机会，或者后知后觉，亦或者是发现了这个机会却没有能力去把握住。
这些终归来说都是认知上的问题，我们会发现，当我们想一个问题的时候，往往只停留在第一、二层上，再往下深入时就会错乱。我们没有办法预知到2030年代会是什么样的红利时代，但是只要我们做好自己一生中最重要的几件事情，再普通的人也是有机会参与其中的，这是我们接下来要逐步去完善的认知能力。
我能接触到元认知，并热衷于研究它，能够先把“元认知”中领悟的一些道理给你讲得有点明白，或让你有所领悟，这其实是我自己极其幸运的一件事情。
元认知是美国发展心理学家约翰·弗拉维尔，于1976 年在其《认知发展》一书中首次提出。他认为：“元认知是反映或调节认知的任一方面的知识或认知的活动，是对个人关于自己的认知过程、结果及其它相关事情的知识”，以及“为了完成某一具体目标或任务，依据认知对象对认知过程进行主动的监测和连续的调节与协调活动过程”。元认知以认知过程与结果为对象，是调节认知过程的认知活动，所以是对认知的认知。
再进一步讲，元认知是学习如何学习，思考如何思考，是对自己思考、行为、过程、结果的反思行为。
这与第一段的描述有什么关系呢？因为，在互联网文明时代进程中，人类的文明必将迈入另一个全新的时代，我具体无法准确的描述它是一个什么时代，但是，它必将是一个人类整体智慧提升的时代，也有专家称之为“高维智慧”。
让我试着再换一个角度来解释一下：互联网文明时代造就了很多财富神话，这里面包括国内的各大知名互联网平台，以及单一个体通过直播所创造的财富奇迹。我们看到除了技术的进步之外，更多的财富神话还是利用了人性的贪婪、懒惰和无知。因为在个体跟随着国运发展得比较顺利的时候，没有多少人会在意知识的力量，他们认为无论做什么行业都能赚钱，而且他们认为他们都是凭自己的本事在赚钱，每个人都充分的自信，并盲目的乐观。直到2015年以后经济开始下行，潮水退去，大部人都死在了沙滩上，只有少部分尊重知识的人还活得好好的。
于是，从那之后又刮起了知识风暴，知识付费成了热门话题，处于困境的人们又重新拿起了书本。尽管只有少数人可以取得成功，但是，知识的传播速度还是很迅速的，那些少数有心之人总会提前领悟到，并迅速传播开来，受众群体越来越多，认知能力将会处于一个整体提升的状态。
进入社会，你得知道自己处在一个什么时代，什么样的环境中，这样时代和环境能给你带来什么，你又能为这个时代和环境付出些什么。这就是你要了解、掌握元认知的意义所在。
元认知能力是一种反思能力，这是元认知的起点：你能意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，从而纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择。
缺乏元认知能力的人，只能随波逐流的追求眼前的舒适和简单的快乐，无法觉察到自己的思维和行为有何不妥，直到受到挫折。
元认知能力时刻帮助你从高处、深处、远处看待问题和解决问题。它是一个自我觉察和自我控制的能力，它表现在：
1、主动控制，侧重于通过学习、理解、记忆、分析、运算，来帮助自己判断和选择，而不是凭感觉。
2、在做出选择时，善于激活大脑的思考能力，审视自己的思维过程，往往能够做出更好的选择。
3、对于一些比较模糊的事情不能容忍，会主动去把真相搞清楚，再决定。
我们之前所犯过的错误，都是我们自己认知能力受到了局限，即所谓的认知偏差。这方面的书籍还是挺多的，如果你愿意养成阅读的习惯，我就不用写了，因为这些都他们教我的。所以这本书的意义可能在于，首先是通过这个本培养自己阅读的习惯，其次，书中告诉了你一些好的理念，如果能够引起你的兴趣，你还应该寻找更多的书去研究它。
我们知道了元认知能力，也知道了元认知可以帮助我们提升大脑的思维能力，帮助我们做出更好的选择，这是多么幸运的一件事情。因此，我们就要刻意地去练习元认知能力。
当听到一种对自己特别重要的技能，是任何人通过练习都可以逐步改善和完成的，这应该是一件令人十分愉快的事情，是的，元认知能力是可以通过练习去逐步完善的。
元认知的运行模式是在大脑潜意识里完成的，它遵循这样的规律：通过不断的输入正确的价值观--经过大脑运动，在大脑里储存--在适当的场景中输出你的价值。如此反复，如果持续输入，元认知能力则会持续呈正增长态势，如果停止输入或输入错误的价值观，则会适得其反。提升元认知能力的方法如下：
1、学习：这就是在为大脑输入正确的价值观，只要你愿意，只要你每天学习一点点，你的大脑都会进步一点点，这是不言而喻的。凡是学习都是要带着目的性的，可以为了获得某项技能而学习，初入社会阶段这是必须要去完成的任务；也可以为了获得广泛的知识面而学习，也就是为兴趣而学。无论带着什么样的目的性去学，都是在提升自己的认知能力，这一点没有人会反对。大多数人会告诉我，根本无法看书，一看书就困，谁都会有这样的经历，但是当你逐步从阅读中体会到了快乐和收获时，这就不会成为一个问题。起步低一点的，可以从小说入手，它可以把你带入故事中，带给你比玩手机更多的快乐，同时，它能够丰富你的语言表达和写作能力。起步高一点的，可以开始阅读一些挑战性书籍，这叫合意困难，走在困难的边沿，有助于你保持专注力，从而从智慧和情绪方面给你带来更多的启迪。
2、冥想：关于冥想的益处很多，因为后面会单独拿出一个小节来讲，所以这里不重复。
3、兴趣：全神贯注地做一件自己有兴趣的事情，这个兴趣可以业余爱好，是自己真正感兴趣，有很大的动力去做，并且能够坚持很长时间的事情。如果你说：我想了半天，除了工作、吃饭、睡觉，我最大的兴趣就是打游戏。这样的人连看到这本书的机会都没有，所以不在讨论范围。这个兴趣应该是正向的，是你中学及大学阶段很想做，却没有时间去做的事情。持续参加文体、艺术活动的人通常对生活更加满意，自我的满足感又会辅助我们积极投入到积极向上的工作生活状态中。比如我十年前都喜欢上了养花，这个被大多数人认为是退休后才干的事情，刚开始并不知道，后来才有所体会，养花培养了我的专注力和思考能力，让我摆脱了急躁的性格。通过专注于一件事情，如此反复，你的潜意识将得到很大的改善，它帮助你在处理其他复杂事情时，能够保持专注力和良好的心态，其实是元认知在引导你做出更正确的选择。
4、反思：经常反思一下自己的思想和思考结果，琢磨一下自己的想法有没有逻辑上的错误。并习惯记录自己的思考，养成总结、归纳、分析和计划的良好习惯。元认知是对自己思考的思考，这个说法非常抽象，我们无法分清楚什么时候是思考，什么时候是对思考的思考。这里列举两个方法：一是把自己的想法记录下来，把想法记录下来是再思考，就是对思考的思考，你会发现，在记录的时候，要么这个想法不成熟，进行不下去，要么写出了比之前想法更多的更完善的想法。二是当你通过练习掌握了一个熟练的技能，你仍然坚持练习或运用，这就起到了另一个作用：有效思考。它将融入到你的潜意识中去，形成自己的不可复制的作品或成就。
5、写与说：学习是输入，冥想与培养兴趣是练习专注力，反思是大脑运动加工的过程，写与说就是输出，通过输出进一步检验自己的输入效果。输入真正的目的不是输入，而是输入之后的行动，正如阅读其最终的目的是要按照书上所说的去行动一样的道理。从输入到输出是一个完整的元认知系统，为了不断完善这个系统，刚开始的时候，不必刻意去强化什么概念、定位、目标，因为过于强化，有时候容易半途而废。找到自己的喜欢的领域先做起来再说，走着走着，再回头看时，就发现自己已经走在了一条持续成长的道路上，前面的路就会越来越清晰。
2020年疫情，确实可以改变很多人的人生轨迹。那时的我，虽然仍谋生于某集团高管，但是一时间却不知道何去何从。那一年春节后，大家都还在居家隔离，我和我的老板两个人就从家里回到公司，两个人天天在一起喝茶、聊天、谈方向、听视频讲座，可谓各行各业都想过，最终发觉我们已经离风口太远了。而也是那一年，我才知道“得到”APP（应该是2016年推出的最火的学习类APP，可以想像我是有多久没有看书和学习了），也才知道了李笑来的名字，才有机会听到他讲的《通往财富自由之路》。他讲的每个概念几乎都能震到我，我想说不是因为疫情，我也可能与他错过了。
现实中，大多数成年人只有在最无助的时候，才想起学习这件事儿。正如我把它购买回来推荐给我的孩子，好像至今也没有引起他的重视一样，“通往财富自由之路”这个概念对他来说好像太遥远了，哪怕片刻也不愿意去想想，去翻翻。这本书不算是财富类书籍，而是用最通俗易懂的语言，讲透了人生的成长逻辑，从此它成为了我的一个新起点。
虽然很久没有阅读了，但我也不是一个不思考的人，正也是基于正确的思考才能让我依然执着。在2017年，很多人借力自媒体已经行动起来，并取得很好的成绩。我也想过要创办自己的自媒体平台，但是真正动起来的时候，发现自己输出能力还差得太远，只是停留在想想，同时又忙于生计，也就没有任何行动。
有了2020年这一次经历和思考以后，我首先培养了自己阅读和记录的习惯，刚开始进度很慢，也没有时间概念，总是三天打鱼两天晒网，只是心里暗示自己必须把这本书读完。后来就养成了每周末固定的时间阅读，再后面就养成了每天晚上阅读和写作的习惯。这个过程持续两年，就可以把阅读变成生活中的一部分，而且很快乐，这使我受益匪浅。
仅仅是这样还是不够的，所以两年前我创办“元认知读书会”，就是想逼自己输出，写出来，并挂出去，不管是好是坏都要先走出这一步。当然，由于水平有限，我也不会去主动推荐自己的公众号，只是偶尔在朋友圈转发，让粉丝自然增减。我的第一个成长系列文章，全部是阅读之后笔记整理，很少有自己的观点，第二个系列文章开始有一些原创作品，偶尔也会收到朋友们的盛赞。我的心态是：我并不是为了博眼球，通过写系列文章要求自己有了“一”就要有“二”，持续写下去，总有那么几个朋友在看，不能让他们看笑话，所以做的时候就很专注。其次，我只关注我自己有没有成长，不会在意别人的评价。
经历了一年多的阅读和写作后，我现在决定以写一本书的形式，给孩子写一本书。我要求自己：除了关键概念或记不住的名字外，其余文字第一稿必须是自己在电脑上逐字码出来的，之后再去逐步修正完善。我原计划可能要用两年才能完成，但是现在看来还可以提前，这就是思想转变过程和眼见的成长效果。
这里面请你注意两个关键点：一是一个人三个月时间专注于做一件事，就会培养出一个好习惯，一年下来就会有很大的进步，更何况我们是一群只关注自己持续成长的人呢？但是如果你只是想想，却不行动，肯定不会有任何感觉。二是写作这事开头很难，但通过时间的积累真的就没那么难了，而元认知能力是否有明显的提升，当然目前阶段也只有我自己体验才最为深刻。
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