导语：食物对人体来说特别重要，食物又是维持身体健康的基础，随着生活水平的不断提高，人们的饮食观念也发生了翻天覆地的变化。
现在人们需要克服的难题就是食品安全问题，随着不良企业数目的增加，越来越多的不法分子在寻求同食品中能获得更高额的利润，会在食品中添加大量的化学物质，如香料或添加剂等等，从而延长食品的保质期和口感，长期吃这类食品容易加大患慢性病的几率。
012022年“垃圾食品”被公开，酸奶第3，榜首很多人还在喝
：各种碳酸饮料
生活中有很多人比较偏爱喝碳酸饮料，认为碳酸饮料的味道好，既能满足味蕾，又能解渴。
但碳酸饮料中含有白糖香料和味精等化学成分，并不利于身体健康，其中的磷酸和人工色素等添加剂会对骨骼造成不良影响，儿童常喝碳酸饮料，容易导致骨骼出现发育迟缓等异常，甚至还会诱发胃病、肝病和病的到来。
第二：膨化食品
通话视频也就是常见的薯条薯片等，油炸食品，膨化食品对儿童也是非常有害的，对于正处于生长发育时期的儿童来说，由于肠道发育功能不完全，烹化食品进入人体后能以被代谢吸收，就容易出现腹部胀痛的可能。
第三：酸奶
酸奶主要是由纯牛奶发酵而成的，其中含有丰富的营养价值，适当喝酸奶对身体很有好处，但市面上的酸奶种类繁多，如水果酸奶和风味酸奶等等，其实这都不是真正的酸奶。
这种酸奶中添加了大量的糖分防腐剂和增稠剂，常喝这类酸奶容易腐蚀牙齿，导致牙齿的咀嚼能力下降，影响骨骼健康，建议少吃比较好。
第四：油炸食品
油炸食品属于垃圾食品，常吃容易给身体带来危害，但依旧有很多人管不住嘴，总是被油炸食品的美味所吸引。
油炸食品的油脂含量偏高，吃多了容易让身体变胖，油炸食品也会对身体产生不良影响，其中还含有多环芳径，这是一种致癌物，常吃容易加大患癌风险。
第五：冰淇淋
冰淇淋可以说是一种神圣的产品，不论是东西还是夏季，冰淇淋都是特别的一种食物。
冰淇淋在生产过程中会添加大量的人造奶油和糖分，热量严重超标，而且冰淇淋太过于寒冷，容易对肠胃造成刺激性诱发肠胃疾病的到来，甚至还有很多冰淇淋中含有反式脂肪酸，过多摄入容易加大患心血管疾病的风险。
02生活中常吃这几种小零食，身体或更健康
1、龟苓膏
龟苓膏具有滋阴降火的作用，特别适合长痘痘，溃疡或的人群。
在这里需要注意龟苓膏是寒性食物，身体虚寒或附近患者一定要忌口，我们在食用龟苓膏时，也可以加入糖调味。
2、葡萄干
葡萄干富含硼，能降低女性患骨质疏松的风险，葡萄干可与含钙酸奶一起食用，效果会更好。
3、乌梅
乌梅属于中医中的酸味药，能起到生津止渴的作用，酸味具有收敛的效果，所以通过食用乌梅能减少出汗的几率，也能避免人体过分消耗。
来源: 养元气
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