小密语录:练习瑜伽可以帮助你强健体魄，浑身都充满力量
男生们对自己的身材都特别的注意，都想要有一个强健的体魄，拥有了强健的体魄后，自然也就拥有了一个健康的身体，但是都没有找到一个合适的运动方式来锻炼身体，小密可以帮助你练习这些瑜伽体式，让你身体变得更加的强壮有力量。练习瑜伽不仅可以强壮身体，还可以增加免疫力，更加可以练出肌肉！
look1:瑜伽可以帮助强壮身体
练习瑜伽可以让我们的身体变得更加的强壮，让疾病远离我们，能让我们拥有一个健康的人生，长期坚持便可以锻炼身体。
左臂向下挺直支撑住整个身体，身体向上并向左侧扭转一点，右臂向上斜着伸直，左腿斜着向下伸直且不挨地，右腿向后与地面平行伸直，保持住身体的平衡，注意安全哦。
右臂向下挺直撑地，左臂向上弯曲伸展，身体向上并侧转一点，上半身回正，左腿向上弯曲且左膝盖挨着右手肘处位置，右腿向上抬起弯曲伸展。
左臂向下挺直撑在地面上，右臂向上竖直伸展，身体和腿部稍微向左侧倾斜，双腿并拢稍微斜着向上弯曲伸展，注意脚面要绷直，才能达到良好的练习效果。
左臂向下伸直，左臂斜着向上伸直，身体向左侧倾斜，左腿向下斜着伸直且远离地面一定的距离，右腿向后伸直且与地面平行。
look2:瑜伽可以帮助增加免疫力
瑜伽可以锻炼身体，自然就可以帮助我们增加自身的免疫力，提高了我们的免疫力后就能让那些疾病通通的远离我们了！
先做一个倒立的姿势，双臂向下竖直伸直，身体也同样竖直向上，双腿稍微分开并向上伸直，双脚尖指向上方，头部向下伸展。
右臂向下伸直且支撑住整个身体的重量，左臂向左伸直且平行于地面，身体向右边伸展，左腿向左伸直，右腿向下并向上弯曲且脚尖挨着左膝盖。
左臂向下挺直支撑，右臂斜着向上自然伸展，身体竖直向上伸直，双腿分开向上并且分别向两边伸直，身体稍微倾斜一点伸展。
双臂向下竖直伸展且撑在地面上，面部朝向地面，整个身体竖直伸展，双腿并拢向上伸直，双脚并拢在一起并且向上竖直伸展。
look3:瑜伽可以帮助练出肌肉
每个男生都想要浑身都充满肌肉，这样的话看起来就会更加的有男友力，变得更加的有魅力！让自己全身都充满了自信！
左臂向下竖直撑地，右臂向上竖直伸展，身体稍微向左倾斜一点点，左腿向外侧伸直，右腿向上抬起弯曲伸展，右手的手挨着右腿的膝盖处。
右臂单手撑地，左臂向左自然伸直，身体向右扭转并伸直，双腿并拢并且向右伸直，两腿都与地面平行伸展，脸部朝向地面。
双臂撑着瑜伽垫，身体微微向后弯曲向上，左腿向后伸直且不挨着地面，右腿抬起向上竖直伸展，两腿尽量分开伸展。
右臂向下撑地，左臂向上稍微弯曲伸展，身体向右边倾斜，右腿向后弯曲伸展，左腿放在右腿上面然后向后弯曲。
长期练习瑜伽帮助我们的身体变得更加的强壮，身体变好了，那些疾病也就远离我们，健康的人生也从现在开始了！
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