肠道不健康有六大表现,你有吗?

肠道不仅负责消化，它是除大脑之外的一个敏感而脆弱的人体器官，可以称为第二大脑。网状神经束中有1亿多个神经元，薄如蝉蜕肠壁，能独立工作、自主判断和发出指令。如果肠道有疾病，势必会给大脑带来不良影响。肠道也是人体重要的免疫器官。

肠道是人体的主要消化器官。人体所需的营养约99%被肠道消化(另外1%包括口腔的机械咀嚼和唾液淀粉酶分解淀粉等)。)，100%被肠道吸收。

肠道不健康的六大表现

便秘。排便黑色、坚硬、颗粒状、困难，排便时肛门出血。

2.腹泻和肠易激。症状包括急性和慢性腹泻、持续紧急排便、肛门不适、排便不规则、含水量增加和排便频率显著增加。

3.排便的气味。正常的大便应该有部分酸的气味，而不是刺鼻的气味；

屁很臭。肠道有害细菌产生大量硫化气体，导致频繁放屁。

5.口臭。嘴里呼出的气体散发出一种难闻的气味。

6.肤色粗糙而暗淡。人体内的毒素不能及时排除并被人体吸收，这将导致皮肤粗糙、皮肤黝黑、痤疮等。

如果我的肠道不好，我该怎么办

1.按摩。有些人由于胃肠蠕动比其他人慢，经常出现腹胀、便秘和腹泻。鉴于这种情况，中医按摩可以用来帮助刺激肠蠕动和恢复肠动力。

饮食也应该改变。每天早上喝一杯蜂蜜水补充水分，帮助清理肠道。多吃粗粮，多吃适量的蔬菜和水果可以刺激肠蠕动。定期定量少吃多吃，避免胃负担过重，少吃油腻、辛辣和过冷的食物，少喝浓茶，少吃豆类食物，以免影响消化。

3.肠道不好的人可以每天吃一些酸奶。酸奶是调理肠胃的好方法。一天一杯，在两餐之间喝是非常有效的。

4、注意个人卫生，防止疾病从口中进入。抽烟喝酒的朋友应该戒烟或少喝酒。不要吃腐烂的食物。尽量不要吃剩菜。如果你认为扔掉真的是浪费，你必须经过高温加热和消毒。

保持愉快的心情。这是最重要的一点。健康的人不仅是身体的健康，也是精神的健康。精神是战胜疾病的最佳武器。

以上是肠道健康的六大表现。你有吗？如果你需要了解更多关于肠道健康的六个主要表现，你有吗？知识请关注八百方，带给你更多相关内容。