思考｜怎么样才算过好每一天？

 今年的第020篇文章

 

人们常常都说："过好当下，才能过好一生”，那到底怎样才算过每一天？

第一次认真地思考这个习以为常的说法。

首先，我觉得不是用单一的早睡早起、饮食健康、运动、充实、有意义、快乐、做正事、幸福、平和、掌控、按照自己的意愿、自律、自由、行动、秩序来判断。

我觉得是做到了下面这4件事。

第1件：相信并实践“四位一致”。

四位：潜意识、身体感受、理性、行动。

【具体方法】

1.倾听“孩子”的说话，感受身体信息，她从未欺骗过我。

2.自己去定义标准和评价。生活的问题没有标准答案。

特别是不把自我的评价权交给任何一个人， “你的认同对我没有意义”“我不要你觉得，我要我觉得”“无论你怎样，都会有20%的人喜欢你，60%的人觉得你无所谓，20%的人讨厌你”。

3.像应对天气一样，想办法应对生活中遇到的各种问题。

问自己“根据我现在的情况，我能做什么？”，大不了做最坏的情况（如每天都要喝一包桑葚枸杞汁）。

4.理性无法驱使行动的时候，用动物本能来占据身体，觅食/睡觉/运动/捕猎/观察/聆听/不计较/不思考。

5.感受每一次“热爱/激情/内在动机”的出现。

第2件：相信并实践“凡事发生必将有利于我”。

【具体方法】

1.不害怕失败或错误：没有人一出生就会跑步，毅力就是摔倒后再爬起来次数的积累，错误是上天给你的善意提醒。

2.能从今日的经历/实践中，思考出收获：我得知了什么新鲜事？我修正了什么认知？我学习了什么新方法？我主动做了什么？我帮助了谁？原来我做这些事情做得这么好？

第3件：相信并实践“一切皆可成长”。

对自我、智力、情绪、兴趣、社交持成长型、发展型的态度，每一天活的那个状态就是自我。

【具体方法】

1.明白并没有一个“真正的自我”“天生的兴趣”“天生的性格”“天生的情绪类型”“命定的爱人”存在于世界某个地方上。（放弃幻想，拥抱成长的现实）

2.我投入时间、金钱和精力去学习、行动、互动、经历，从经历中“发展自我”“发展情绪”“发展关系”。

第4件：相信并实践“4大美好品质”。

1.勇气：不害怕任何人，不害怕任何纷争，因为我所有言行都源自于我的定义和我的真实感受。绝不允许任何人用我不喜欢的方式对待我。

2.赞扬：给予热情、当面、直接的表扬，对自己或者对别人都可以。

3.投入：沉浸其中，忘记时间。

4.主动权：相信自己有主动权和力量，相信我可以做任何想做的事，我永远都有力量去对现状做出改变。

这世上有人看不到我的力量，并不代表它不存在于我身上。永远不把自己的主动权交给任何一个人。人生永远都会有选择，“疼痛是无法避免的，但是你可以选择不受折磨”。

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隔离结束后去公园拍滴，喜欢喜欢😍