每天每个人都只有24小时，为什么有些人高效高产，有些人却一天忙到晚累得喘不过气来，却收效甚微？
《每天最重要的2小时》这本书也许可以解惑。
这本书的整体结构为总——分——总，思路非常清晰，易于阅读和理解。
如何拥有高效的两小时？
作者提出：想要真正实现高产最好的方法可能是抛弃“效率”这个念头，转而选择创造条件，让自己在每天当中都能拥有极为高效的两小时。
想要实现高效，关键在于按照我们的生理状况来工作。
如何实现每日的高效两小时，作者提了五个策略：
策略一：意识到你的抉择点。
你是不是也有这样的情况：为了提高自己的工作效率，忙完一件事之后，紧接着开始忙另外一件事，但是并没有把每件事都做好，也没有有质量的完成当天的工作，然后特别郁闷，甚至产生自我怀疑的情绪？
这本书提到一个观点：“大部分情况下，我们都处于自动模式下——我们的所思、所感、所为，都是按照无意识的常规程序进行的。所谓无意识，指的是思维或大脑并非有意识去做事。”
在某种程度上，我们是在自动的完成这些常规程序，而不会有意识的去考虑或反思这么做到底有没有道理。
《纽约时报》记者查尔斯·杜西格在他的《习惯的力量》一书中告诉大家，普通人的行为所能达到的漫不经心程度，或许比我们能意识到的还要高很多。
我们每天所做的大部分事情一般不经大脑，只是有我们的习惯指引着，几乎不需要什么有意识的思考。
要制造出“高效两小时”，首先就要学会意识到一天当中的几个特殊时刻，在这些时刻，你有机会有能力决定自己将如何度过接下来的时间。
完成一件事后，许多人为了不浪费时间并没有做抉择，就开始另外一件事情。但其实，做抉择，有可能滞销几秒或者几分钟，无意识的开始下一步工作可能会浪费几个小时的时间。
忽略抉择点，成为行动上的勤奋者，认知上的难度者，只会降低工作成效。
那么，如何充分利用抉择点呢？
作者提到了三个诀窍：
01.珍惜每一个抉择点；
02.提前为抉择点做好相应计划；
03.不要随便开始一项新任务，除非已有意识的决定了它确实值得做。
“最大限度利用自己的抉择点，关键在于动脑筋，好好反思一下，在这一刻，对我们而言究竟什么最为重要。”
也就是说，我们做的抉择要围绕当天最重要的事情而展开。
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策略二：管理你的心理能量。
从策略上讲，为了创造出“高效两小时”，最好优先选择那些值得用上你的最佳大脑能量的工作，而把其他麻烦的待办事项先放到一边。
那么，如何才能成功的设置条件，让正确的大脑能量在正确时间产生呢？
首先，我们必须要明确，作出太多抉择，会产生心理疲惫，从而降低我们做出最佳表现的能力。
除了做出太多选择外，情绪也会影响我们的表现。
不同的情绪会导致不同的表现，所以要想在正确的时刻状态大好，就要拒绝那些可能妨碍你的状态的任务。
知道如何预计自己将会产生何种情绪，就能为我们制造高效2小时增添更多胜算。
如何管理心理能量：
01.降低心理疲惫感；
可以做下面这四件事来降低心理疲惫感：
早上第一件事就是完成最终的工作，不要让大姥娘一开始就被几百个小决定消耗殆尽；
考虑一下今天说的待办事项，把它们分类为“重要的”“创造性的”和“其他”；
（第一次见到这样的分类，比较新颖实用。重要、紧急四象限时间管理，有时候并不现实，生活中我们必须要做一些不重要不紧急但是必须要完成的事情。）
试试在下午划上一个小时阅读并回复你的电子邮件；
（作者的意思应该是在下午划出一块时间处理那些琐粹的、需要许多抉择的事情。）
在你第二天有重要活动时，头天晚上就提前做一些决定，不要把它们留到第二天，浪费你的心理能量。
如果第二天要参加重要的活动，头一天就决定好穿什么衣服，早餐吃什么，需要携带什么东西等，不仅可以节约时间，还可以降低心里能量的损耗。
02.预料到一些任务会引发的情绪；
生活中，工作时，总会有突如其来的小意外，每一件小意外都会影响情绪波动。
如果你知道将会出现什么样的情绪，那就能根据这些情绪来安排你的高效2小时。
03.学会策略性无能。
果断放弃一些事，以保证自己在最重要时刻拥有良好的状态。
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策略三：不要与分心做无意义的缠斗。
自己分心走神时，别太过自责和内疚，要知道大脑天生无法长时间保持专注。人脑是由许多相互联系着的神经元网络组成，大脑的构造决定了它会不断在不同的注意点之间迅速切换，所以别再总是强迫自己专注于工作了，给自己一个喘气的机会。
走神并不是什么缺陷，反而能创造性的解决问题和做长远规划。
那么，如何进行有价值走神呢？
01.主动让自己走神。
专注于某个问题，一段时间之后转换到另一个从认知角度上来讲难度适中的任务。
02.觉察注意力。
“觉察注意力”就是放任我们的思绪去他们想去的地方，在觉察到我们的思绪飘走了之后，在温和的把他们带回我们在眼下所进行的事情上。
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策略四：掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效。
“利用你的抉择点来选接下来该做的任务以及进行顺序，恰当的运用你的心理能量，并且在开始工作之初就有效的管理自己的注意力。凭借这三个策略，你就可以让自己每一天都变得卓有成效——只要你能够完全主宰自己的日程表。”
不过，只有极少数人能做到这一点，大部分人都无法在精神状态正好的时候做最关键的工作。所以，要利用身体活动和食物及时反应来增强心理功能。
身体状况可以影响精神状况，运动，对精神状态有很大的影响。
运动半个小时，可以提升执行功能，也能够使注意力更加敏锐。
进行20到40分钟的中等有氧运动，策略性的进行锻炼，可以提升我们的精力，补充心理能量。
有策略的进食、饮水，同样能补充我们的心理能量。
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策略五：让工作环境为你所用。
想要实现高效2小时，最后一个策略就是在合适的环境中工作，这会令大脑变得高效无比。
作者在这一章节主要分析了声音与光线对工作效果的影响，并提出了应对的方法。
精心安排周围的环境，能让工作更轻松。
作者还提到，每个人都能够对工作的小环境做些重要的改变，从而改变我们在心理上的表现。
最后来总结一下，这本书讲了五个策略，告诉我们如何在需要的时候达到自己的最佳状态。
了解了这些，是不是对高效工作与生活更有信心了，可以在了解自己的基础上，开始进行思考：要从何时开始去做些什么来实现你的高效两小时呢？
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