我们都知道癌症很可怕，其实血管病更可怕，脑血管疾病的致残率，致死率非常高。
以最常见的动脉硬化为例，它所引发的冠心病与脑卒中，在全世界每年要吞噬掉800万到1,000万个鲜活的生命，而全世界每年丧生于癌症者大约500万人，人数只有动脉硬化的一半。
血管遍布我们全身，如果血管健康的话，就能够输送氧和营养成分至全身，并清除身体代谢产物，保证身体的所有细胞维持正常的功能和作用。
随着生活节奏的加快，快餐，高脂饮食，吸烟，熬夜，生活压力大，“三高”疾病等因素作用下，加速血管斑块形成，斑块破溃形成血栓。
血栓会在身体各个部位形成，由于下肢血管离心脏较远，位置较低，一般对血管缺血比较敏感，
俗话说人老腿先老，当到了一定的年纪，腿脚开始变得不利索。
主要也和这些因素有关。
所以一旦有血栓形成，首先会表现在远端的下肢血管。
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所以，当我们的下肢出现这三种症状时就要当心是否有血栓的情况。
第一、双下肢出现麻木疼痛
主要表现为腿麻酸胀感，发凉，
有不少患者起初会误以为这是一种关节疾病，而跑到骨科就诊，其实它是血管发生了病变。
发病和冠心病的发病机制相似，
都是脂质沉积在血管内壁上，使血管硬化狭窄导致血流不畅，从而引起的一系列症状。
狭窄严重以后会出现间歇性跛行，
就是开始走路或走了一段路程以后，一般为数百米出现单侧或者双侧腰酸腿疼，下肢麻木无力以至于破行。
需要坐下来休息片刻，以后症状可以很快缓解或者消失。
当狭窄比较严重，会出现足部皮温下降，
我们还可以触摸足背上的足背动脉，会出现动脉搏动减弱或者消失，
如果进一步检查可以做双下肢动静脉彩超，能够进一步了解血管狭窄的程度。
第二、下肢出现肿胀
当静脉出现血栓狭窄时，会出现一侧肢体肿胀。
主要是和血管狭窄以后血液回流不畅，一些成分会通过血管壁到周围组织，引起周围组织水肿。
有些心功能不全或者肾功能不全的患者也会出现下肢水肿，
但是一般表现为双侧，
而静脉血栓引起的水肿一般表现为一侧下肢水肿。
第三、肢体无力
当脑部出现血栓的时候，会出现一侧肢体无力，
主要是因为血栓堵塞了血液循环，使脑组织缺血缺氧，最终导致坏死。
导致大脑负责运动中枢的细胞无法将信息传递给身体的运动器官，从而引起一侧肢体无力。
下肢静脉血栓形成，同样会出现肢体无力的症状，也需要引起足够的重视。
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预防血栓形成，我们应该怎样做？
首先，要控制饮食加上体重控制。
少吃含饱和脂肪酸的肥肉和反含反式脂肪酸的糕点，甜点，加工食品等，
选择低胆固醇，低饱和脂肪酸，低反式脂肪酸类型的食物，
减少盐分摄取，多摄取全谷类制品，坚果
含有Ω3脂肪酸的深海鱼类，蔬菜水果等。
控制好体重。第二、坚持有氧运动
坚持有氧运动，不仅能健体强身，还能增强血管弹性，
坚持每日半小时的有氧运动，能够显著提高人体内的高密度脂蛋白水平。
可以根据自己的爱好和特长选择一两项运动，长期坚持下去，
比如走路，骑自行车，打乒乓球，慢跑，游泳，爬楼梯及登山等。
第三、戒烟限酒，生活有规律不熬夜。
戒烟戒酒起居一定要有规律，要保证睡眠，不要熬夜。
第四、保持良好心态。
保持良好的心态，不要过于焦虑紧张，乐观的心态有助于降低血管疾病的风险。
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