低密度脂蛋白高，怎么办？不用怕，记住这三点

经常有朋友咨询体检，发现低密度脂蛋白高要怎么办？

低密度脂蛋白增高确实需要重视，主要是低密度脂蛋白增高，是心脑血管疾病的危险因素，

如果早期低密度脂蛋白增高，得不到重视，最终可能发展为冠心病，脑梗塞等心脑血管疾病。

发现低密度脂蛋白增高，具体应该怎么办？记住这3点。

一、注意饮食习惯

发现低密度脂蛋白升高，首先看一下我们平时的饮食，有没有过咸，油脂过高，或者爱吃胆固醇高的食物，像猪肝，鸡肝，猪脑，猪皮，扇贝，海螺，蛋黄，松花蛋，奶油蛋糕等，这种饮食习惯就容易导致胆固醇增高。

所以，饮食中要尽量少吃猪肉，牛羊肉，适当的增加一些粗粮，多吃一些鸡肉，鱼肉，虾等，蛋白质比较丰富，脂肪含量又低的肉类，

多吃一些富含抗氧化物质的蔬菜和水果，有助于血管健康。

二、坚持有氧运动，戒烟戒酒

基本上所有的有氧运动，都可以起到燃烧体内脂肪的作用，能够促进体内血脂的代谢，达到持续的降低血脂的作用。

坚持规律的有氧运动，可以降低体内低密度脂蛋白胆固醇，甘油三酯的水平，增加高密度脂蛋白胆固醇（好的胆固醇）的水平。

最好的有氧运动，比如快走、慢跑、骑自行车、游泳、打球、打太极拳、跳广场舞等等。

通过运动锻炼，使体重达标，有吸烟饮酒嗜好的要戒烟戒酒。

三、血脂高到什么程度需要吃药

低密度脂蛋白胆固醇，需要控制在一定的目标水平，才能有效的减少心脑血管疾病的发生，除了饮食和运动以外，如果不能有效的使低密度脂蛋白达标，就要考虑口服降脂药物。

那么血脂到什么程度需要吃药？

首先每个人的情况不同，所要达到的目标值是不一样的，

比如，普通人群没有任何高危因素，没有高血压，糖尿病肥胖家族史等，这样低密度脂蛋白胆固醇不超过3.4mmol/L就可以，

如果是中危人群，比如有高血压，糖尿病，肥胖，有心脑血管疾病家族史，这部分人群就属于中危人群，需要将低密度脂蛋白胆固醇控制在2.6mmol/L以下。

如果是高危人群，比如有明确的缺血性心脑血管疾病的人，就需要将低密度脂蛋白胆固醇控制在1.8mmol/L以下。

所以，不同的人群，低密度脂蛋白胆固醇的控制目标是不同的。

常用的降脂药物主要是他汀类药物，

他汀类药物是降低胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的基础，

如果服用他汀类药物，不能将低密度降到目标值，也可以联合依折麦布，如果联合依折麦布，仍然不能达标，就需要加用PCSK9抑制剂。

以上就是发现低密度脂蛋白增高，需要记住的三点，在饮食和运动的基础上，如果不能使低密度达标，就要考虑药物治疗，具体用药情况每个人的用药是不同的，需要咨询专业的医生，结合自身的情况来选择。