辅酶Q10保健，有必要吃吗？真的对心脏有好处吗？

说到辅酶Q10，大家并不陌生，尤其是有心脑血管疾病的常用药，或者正在吃辅酶Q10，

尤其是近段时间，新冠病毒感染以后，无论是身体的恢复需求，还是想提升免疫力，辅酶Q10出现了“一盒难求”的局面。

辅酶Q10真的有必要吃吗？真的对心脏有好处吗？哪些情况下适合吃辅酶Q10？

辅酶Q10是什么？

辅酶Q10俗称维生素Q，它能参与细胞的氧化代谢，保证人体有氧呼吸正常进行，还能够让线粒体不断的供给人体能量，

所以，对细胞的代谢和生命活动起到良好的作用。

人体内的辅酶Q10，大概3/4是自身合成，大概1/4从食物中获取。

自身合成的辅酶Q10，能够直接被人体吸收利用，通过口服补充的辅酶Q10，只有少部分被人体利用，

主要与辅酶Q10的分子结构特性有关，

辅酶10是很难穿越细胞膜进入到细胞当中，

所以，通过食物或者通过补充剂，来吃进去的这部分辅酶Q10，即使进入到血液当中，也很难跨越细胞膜被人体吸收。

辅酶Q10对心脏有益处吗？哪些人适合吃？

人体大多数组织器官中，都含有辅酶Q10，心脏，肾脏，肝脏，胰腺等器官，含量都很高，肺脏浓度相对较低。

辅酶Q10在心脏发挥的作用，主要是改善心脏的代谢，减少血管炎症反应。

当心脏发生疾病时，心脏本身合成的辅酶Q10会减少，使心脏内部的辅酶Q10含量下降，这使心脏的活化和抗氧化能力就会下降，这时候可以额外的补充辅酶Q10，

尤其是有慢性心衰的人群，心脏功能下降，心肌细胞能量缺乏，这时候补充辅酶Q10，能够补充心肌细胞的能量，促进养分和氧气的转化，为心脏的正常运作提供保障。

还有病毒性心肌炎，也可以使用辅酶Q10，用于心肌炎的辅助治疗，辅酶Q10能够参与细胞的代谢，减少细胞内的氧化损伤。

对于以上两种心脏的情况，辅酶Q10能够起到辅助治疗作用，

但是，不能单独作为治疗药物，并不能用来代替治疗这些疾病的主要药物。

所以，对于有心脑血管疾病的患者，要将疾病的治疗放在首位，任何保健品，都不能代替药物的治疗作用，如果在经济实力允许的情况下，作为治疗药物的补充保健品，有可能存在潜在的获益。

怎样补充辅酶Q10？

实际上大多数健康人，不需要补充辅酶Q10，以免增加药物代谢负担。

对于心脑血管疾病人群，需要补充辅酶Q10的，最简单的方法就是通过食补的方式，

在很多食物中都含有辅酶Q10，

像动物的内脏，一些海鱼中像沙丁鱼、秋刀鱼，牛肉，猪肉，鸡肉，

一些坚果中像开心果、花生，芝麻，大豆，

一些蔬菜种像花椰菜、西兰花，

还有一些水果，像橙子、草莓中都含有少量的辅酶Q10，

所以，任何保健品我们都不要将它神化，即使是有心脑血管疾病的人群，平时只要饮食清淡，规律运动，保持良好的心情，规律的服用基础用药，对疾病才是最好的帮助。