人到了一定年纪，身体各项机能会减退，如果饮食跟不上，很容易导致各种营养素缺乏，就会对身体产生影响。
刘大爷今年70岁，除了患有高血压30多年，没有其他的疾病，自退休以后，就在家种种花，种种草，每天晨起进行一下身体锻炼，就在几天前，刘大爷在外出锻炼时，突然感觉四肢无力，开始以为是运动强度过大了，但是休息了几天后，仍然不能缓解，在一次运动中，突然感觉四肢无力加重，并伴有胸闷、气短，突然失去知觉，倒在地上，周围邻居紧急拨打了120急救电话，
经过检查，刘大爷的血钾才2.5mmol/L（正常血钾水平在3.5~5.5mmol/L），原来刘大爷全身无力的症状，是低血钾引起的，如果抢救不及时，很可能出现心脏骤停，是非常危险的。
为什么会出现低血钾？
原来刘大爷一直服用氨氯地平，每天一片，血压控制的还算平稳，但就在几个月前，感染新冠病毒以后，血压一直居高不下，
在一次与朋友聊天中，聊起了自己的血压，朋友说自己血压也是一直波动很大，医生建议他服用氢氯噻嗪，从那以后血压一直控制的很好，
刘大爷一听，自己血压也很高，于是也到药店购买了氢氯噻嗪自行服用，服用一段时间以后，就出现了上面问题。
氢氯噻嗪主要是利尿剂的一种，主要通过加大对钠、钾、氯等离子的排泄，增加尿量，减少体内血容量，从而起到降压的作用，
一般适用于盐敏感性高血压，或者是服用了地平类和普利类降压药物，不能将血压控制正常，可以考虑联合氢氯噻嗪，三种药物一同降压。
服用氢氯噻嗪，要注意一些问题，
比如，容易引起电解质紊乱，导致低钾血症，低钠血症，
容易引起尿酸排泄异常，所以，高尿酸血症的患者，不建议使用氢氯噻嗪，
同时，还容易影响糖的代谢，糖尿病患者要慎重使用。
如果有水肿性疾病，像冠心病心衰，需要服用氢氯噻嗪利尿，要注意监测电解质，及时的补充钾离子，一旦钾离子过低，容易对心脏产生影响，导致恶性心律失常。
上了年纪应该注意补充营养素，
老年人随着机体的衰退，再加上患有各种慢性病，一旦饮食不均衡，很容易导致各种营养素缺乏，再自行服用了不正确的药物，还会加重营养素的丢失，就对身体造成了损害。
所以，老年人在饮食上要注意各种营养素的补充。
1、叶酸
老年人饮食不均衡，容易导致巨幼细胞性贫血，所以，平时要补充叶酸和维生素B12，
如果是高血压患者伴有同型半胱氨酸升高，要注意补充叶酸，维生素B6，
因为同型半胱氨酸升高，容易导致脑卒中、脑梗塞的发生风险。
而且，适当的补充叶酸，可以延缓脑萎缩，预防痴呆的发生。
对于普通人来说，补充叶酸，可以以食疗为主，平时多吃一些富含叶酸的食物，含叶酸丰富的食物，一般在动物内脏、蔬菜和水果中，含量比较多，包括猪肝、鸡肝、菠菜、土豆、芹菜、南瓜、橘子、柠檬、樱桃等。
2、维生素
老年人消化系统功能减弱，可能会存在维生素缺乏的情况，
适当的补充维生素C，有助于提高人体免疫力，
补充B族维生素，有助于调节神经功能，
补充维生素E，有助于延缓衰老，
补充维生素D，有助于促进钙的吸收，防止骨质疏松。
所以，维生素对于老年人非常重要。
维生素主要存在于新鲜的蔬菜、水果、奶制品中，
老年人如果比较偏食，或者蔬菜和水果吃的比较少，可以额外的补充各种维生素或者复合维生素。
3、膳食纤维
老年人由于消化系统衰弱，平时比较喜欢吃精米、白面、粥，
这种缺乏膳食纤维的饮食规律，很容易导致便秘的发生，
所以，饮食中要增加膳食纤维的摄入，
膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助粪便排出体外，
而且，膳食纤维进入人体后，还可以稳定肠道菌群，从而调节免疫力。
膳食纤维主要存在于粗粮之中，所以，平时老年人可以适当的增加粗粮的摄入，比如燕麦、大豆、玉米、红薯等。
总而言之，在老年生活中，各种营养素缺乏的情况很常见，我们作为子女，要多关注老年人的健康，以及生活情况，要定期带老年人进行体检，补充更全面的营养素，使他们的身体更加健康。
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