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尿酸高有两种人,第2种比较幸运,你属于哪一种呢?如何预防高尿酸

随着饮食习惯的改变,高尿酸的人群越来越多,而且年轻人占大多数。随着尿酸结晶数量的增多,会在体内不同部位沉积,引起关节肿胀,肾脏损害,而且大部分高尿酸患者,还同时伴有慢性肾病,高血压,心脑血管疾病,糖尿病等疾病。

哪些人尿酸容易升高?

1、60岁以上的人群

随着年龄的增长,肾功能会有所减弱,清除尿酸的能力会有所下降,所以,随着年龄的增长,发生高尿酸血症的几率也会增加。

2、肥胖的中青年人群

多见于年轻的肥胖人群,由于长期久坐,不活动,缺乏体育锻炼,所以,身体的代谢能力相对较差,再加上长期高脂肪,高热量食物的摄入,导致尿酸排出减少,容易导致尿酸升高。

3、患有糖尿病的人群

高血糖和高尿酸都属于代谢性疾病,长期高血糖容易使肾脏血管发生病变,使肾功能衰退,无法将尿酸及时排出,使体内尿酸升高。

4、肾结石的患者

尿酸高本来就容易形成尿酸结石,而肾结石患者也会进一步导致尿酸排泄障碍,两者形成恶性循环,严重的会导致肾功能不全。


尿酸高,一般见于两种人:

一种是尿酸高,但是没有痛风发作

当尿酸浓度持续升高,长期超过420umol/L,游离的尿酸就容易形成结晶,沉积在身体的各个部位,比如沉积在关节、肾脏循环等处,

如果沉积在关节处,就会引起炎症反应,导致剧烈的关节红肿热痛,也就是我们说的痛风发作。

但也有一部分人,尿酸甚至到了700多,也不会有痛风发作,这波人群大约占到80%,

实际上,痛风发作要比不发作的人,相对要好一些,因为当痛风发作了,会引起我们重视,积极的进行治疗,如果痛风不发作,甚至身体没有任何异常,而高尿酸却持续存在,这样就会对肾脏带来严重的损害。

第二种是尿酸高,有痛风发作

大约有20%的人,尿酸超过400多,就出现了痛风发作,这些人相对来说是比较幸运的,这样我们就能够采取措施,有针对性的进行治疗。


单纯喝水,能不能把尿酸降下来?

尿酸高确实需要大量的喝水,一般喝水量要达到每天2000毫升以上才有用,但是对于一部分有水肿,肾功能不全,心功能不全的人,并不建议多喝水,这样会加重心肾的负担。

所以,喝水只是降低尿酸的一个方面,

如果男性尿酸在420umol/L以下,女性在360umol/L以下,没有什么不舒服的症状,我们可以通过生活方式来进行解决。

比如,在饮食上,要少吃一些高嘌呤的食物,因为尿酸是嘌呤的代谢产物,

所以,对于高尿酸或者痛风的患者来说,对于一些高嘌呤的食物要限制食用,

高嘌呤的食物,包括各种动物内脏,部分水产品,如秋刀鱼、沙丁鱼、鱿鱼、牡蛎、牛肉汤、火锅等。

如果是痛风发作,像一些中高嘌呤的食物,也要减少食用,

比如,猪、牛、羊肉、干豆类等,

建议多吃一些中低嘌呤的食物,

如新鲜的蔬菜、奶、谷类、水果等。

吸烟会加重痛风的发作,所以要戒烟,避免被动吸烟。

尿酸高的人群,平时建议多做一些有氧运动,

像骑车、打球、太极拳、游泳、散步等,通过运动来控制体重,促进新阵代谢,有助于降低尿酸,但痛风发作期,不建议运动,要卧床休息。

如果是尿酸升高,同时伴有各种慢性疾病,或者尿酸值已经达到了500umol/L,在没有任何基础疾病的情况下,都需要进行药物的治疗。

可以选择一些中草药,像威灵仙,或者西药秋水仙碱等,具体用药要咨询医生,根据具体情况选择用药。

总而言之,高尿酸属于代谢性疾病,大多数与饮食有关,在改善生活方式的基础上,再配合着科学的治疗,合理的用药,就能使尿酸保持稳定水平,减少对身体的损害。

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