对于糖尿病患者来说，血糖控制不理想，比较容易发生并发症。反过来想，血糖控制的越正常，越达标，并发症出现的就越晚，身体就会越健康。
但往往临床中，我们发现血糖水平相当的人群，但发生并发症的情况却有所不同，同样的血糖水平，有的没有并发症，有的人却已经出现了严重的并发症，可见，糖尿病并发症的程度，不但与血糖水平有关，还和其他很多因素有关。
对糖尿病患者来说，有以下7个特征，往往更长寿，看看你占几个？
1、体重达标
体重指数是评估体重是否达标的指标之一，大多肥胖的人群，多伴有胰岛素抵抗，脂代谢异常，以及高血压等代谢性疾病，这些都会加速糖尿病并发症的发生，
所以，肥胖是影响血糖的危险因素之一，所以，体重达标的人，血糖控制的会更平稳，并发症风险会降低。
体重指数BMI＝体重（千克）÷身高²（米），成年人正常体重指数为18.5~23.9。
2、血压控制达标
患有糖尿病的人群，合并高血压的发生率达到30%~80%，
一般糖尿病患者，血压控制在130/ 80mmHg以下，老年人或者伴有严重冠心病的糖尿病患者，血压控制在140 /90mmHg以下，能够减少靶器官的损害。
3、盐摄入达标
普通人每天盐的摄入量，要控制在6克以内，糖尿病合并有高血压的人群，盐摄入量每日不超过5克，如果有水肿的问题，要控制在3克以内。
盐摄入达标的人群，往往在饮食上控制比较严格，除了盐以外，还要严格控制酱油，咸菜，酱豆腐，味精，蚝油等隐形盐的摄入。
4、血脂达标
这类人群往往低密度脂蛋白胆固醇，控制在2.6毫摩尔/升以内，已患有缺血性心脏病的糖尿病人群，控制在1.8毫摩尔/升以内，总胆固醇小于4.5毫摩尔/升，高密度脂蛋白胆固醇大于1毫摩尔/升，甘油三酯小于2毫摩尔/升。
5、糖化血红蛋白达标
糖化血红蛋白，反应近2~3个月内血糖控制水平，糖化血红蛋白达标，是减少心肌梗塞和微血管并发症的关键。
糖尿病患者，糖化血红蛋白控制目标小于7%，对于有严重低血糖病史，期望寿命有限，年龄较大的患者，糖化血红蛋白值控制在小于8%。
6、饮食控制合理
当食物中长期摄入过量的胆固醇，会给健康带来影响，往往饮食合理的人，对心血管的健康更有益，
对糖尿病患者来说，要多吃绿灯区的食物，少吃红灯区的食物，所谓绿灯区的食物，就是对血糖影响小，可以经常食用的食物，红灯区的食物，就是对血糖影响比较大，要尽量少吃甚至不吃的食物。
所以，对糖尿病朋友来说，要多吃蔬菜，如绿叶菜，西红柿，黄瓜，茄子，苦瓜等。适当的增加各种粗粮的比例，如薏米，燕麦，莜麦，荞麦，绿豆，红豆，莲藕，南瓜等，瘦肉可以选择鸡肉、鱼、虾等，适量的吃一些含有优质蛋白质的食物，像牛奶，鸡蛋，豆制品等。
7、每天坚持运动
每天坚持30分钟以上，每周至少5天中等强度的有氧运动，运动时心率控制在（220-年龄）×（50%~70%）范围内。
