随着体检的普及，血脂高的人群越来越多，汪大哥上个月体检发现血脂升高，在医生的指导下服用降脂药物，一个月后复查血脂，不但没降反而升高了。
实际上，在降血脂的过程中，经常会有朋友这样，即使服用降脂药物，血脂仍然控制不理想。
来了解一下血脂，
血脂简单说就是血液中的脂肪，大致分为4种：总胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇，甘油三酯和高密度脂蛋白胆固醇。
其中前三项升高，都会增加血管中垃圾，损伤血管，导致血管斑块形成，诱发心血管疾病的发生，而高密度脂蛋白是好的胆固醇，它能够清理血管中的垃圾，减少动脉硬化的发生。
血脂控制不下来，大致有5种原因，
1、饮食控制不到位
虽然我们知道血脂高，要少吃高油脂，高热量的食物，并没有严格控制每天摄入食物的总热量，
比如，虽然我们油炸食物少吃了，但我们主食增加了，或者有些人喜欢吃动物油，又比较爱喝酒，这些加在一起，也会使总热量超标，所以要控制血脂，首先要严格的控制食物摄入总热量。
2、没有坚持有氧运动
运动的形式有两种，一种是无氧运动，一种是有氧运动，
我们建议降低血脂，要坚持有氧运动，通过有氧运动，可以大量消耗脂肪，降低血液中脂肪含量。而且有氧运动过程中，身体会消耗大量的脂肪，使心跳加快，肺部呼吸次数增多，从而起到锻炼心肺功能的目的，而且会让血液中的血红蛋白数量增加，有益心脏的健康。
比较常见的有氧运动，像快走，跑步，游泳，骑车，打球，太极拳，八段锦。每次运动时间不少于30分钟，每周最好3~5次，运动强度要以自己身体承受能力为度。
推荐大家一个小的动作，每天做一做，有助于促进血液循环，改善血管健康，
踮脚尖
在一个环境优美的公园，穿一双平底鞋，将脚跟踮起，用脚尖支撑身体，约2秒后，落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，这样反复进行，每天做3次，每次5分钟左右。
3、睡眠质量差
良好的睡眠，可以帮助体内毒素的排出，所以要保持规律的睡眠，早睡早起，保持良好的睡眠质量，这样才能帮助血脂降下来。
4、有些药物会引起血脂高
有些长期服用精神类药物的朋友，比如，奥氮平，或者口服避孕药，会影响体内脂肪的代谢，会导致血脂升高。
5、血糖控制不理想
有些糖尿病朋友，血糖控制不理想，会影响脂肪代谢，从而使肌脂升高，所以，控制血脂的同时，也要将血糖控制在正常范围。
总而言之，以上5种原因会导致血脂升高，当服用降脂药物，仍然控制不理想时，要想到以上5种原因，另外坚持一些有氧运动，每天坚持一个动作，有助于促进血液循环，降低血脂，远离高血脂的危害。
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