大多数人都化验过血脂，其中主要包括甘油三酯和胆固醇。我们提到最多的是胆固醇升高，容易增加心梗、脑梗等疾病的发生几率，但甘油三酯升高也不容忽视。曾有研究表明，65岁以下人群甘油三酯水平升高，是心梗的独立危险因素。
哪些人群，需要重点监测甘油三酯？
1，本身存在有动脉粥样硬化性心血管疾病的人群；
2，存在多项危险因素的人群，像高血压，糖尿病，甲状腺功能减低，肥胖，吸烟等；
3，有早发心血管疾病家族史的人群（男性一级直系亲属在55岁前发病，女性一级直系亲属在65岁前发病）；
4，有家族性高脂血症的人群；
5，在皮肤或肌腱出现黄色瘤的人群。
甘油三酯的判定标准：
适当水平＜1.7mmol/L，边缘升高1.70~2.25mmol/L，高甘油三酯血症≥2.26mmol/L。
甘油三酯理想数值低于1.2，超过1.7可能存在危险。
一般情况下，当甘油酸酯＞2.26mmol/L，就可以诊断为高甘油三酯血症。当甘油三酯超过5.65mmol/L，有诱发急性胰腺炎的可能，会危及生命，需要及时用药。
但通过研究证实，当空腹甘油三酯≥1.2mmol/L时，血脂就会向血管内累及，当甘油三酯≥1.7mmol/L，心血管疾病发病的风险就明显升高了，所以，甘油三酯低于1.2mmol/L是比较理想的水平。
如何降低甘油三酯，记住“三少一多”，
甘油三酯升高，与饮食不当有直接的关系，对于轻度甘油三酯升高的人群来说，合理的饮食有助于降低甘油三酯水平。
1、减少高脂肪食物的摄入
甘油三酯升高的人群，首先要控制油的摄入，包括各种肥肉，动物油脂，油炸食品等，还有限制烹调用油的量，每天不要超过30克。
2、减少高糖食物的摄入
因为糖分进入体内，会转化成甘油三酯，如果糖分摄入过多，自然会引起甘油三酯升高，引起代谢紊乱。
3、减少酒精的摄入量
长期饮酒会加重肝脏负担，导致体内脂肪代谢紊乱，使血脂升高，而且酒精本身热量比较高，对于血脂高的人，不容易控制血脂，想要不吃药就控制好血脂，建议戒酒。
4、多吃蔬菜，多运动
以上三类食物需要减少，需要增加的就是多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，这些食物中含有丰富的膳食纤维和维生素，有利于降低血脂，
多运动，通过增加运动量，来加大热量的消耗，加速体内垃圾的代谢，有利于降低血脂。
总而言之，甘油三酯升高，是心梗发生的独立危险因素，最理想的指标是控制在1.2mmol/L以下，尤其是年轻的人群，
如果只是单纯甘油三酯升高，不超过5.65mmol/L，可以暂时不用药，选择“三少一多”的生活方式进行干预，
如果是患有高血压，糖尿病，心血管疾病的人群，即使甘油三酯没有超过5.65mmol/L，也要在医生的指导下合理用药，将心脑血管疾病风险降到最低。
