近年来脑血管疾病越来越高发，而且逐渐的年轻化，可见随着生活条件的改善，脑血管疾病逐渐的威胁着我们的健康，其中，造成脑血管疾病最常见的原因就是因为脑供血不足，大脑长期缺血、缺氧得不到改善，就会导致脑细胞不可逆的损伤，从而引起脑梗塞、脑出血，严重的会危及生命。
当脑供血不足，脸上会有反应，要警惕，
1、面部出现麻木
面部出现麻木，有时候麻一会就缓解了，很多人不会在意，但如果长期频繁的出现这种情况，就要引起重视，如果出现麻木，伴有口斜眼歪、言语不利，就要立即到医院进行检查，可能是由于大脑血管堵塞，导致脑供血不足从而引起的。
2、短暂的视物模糊
突然出现眼睛看不见东西，几分钟或者数秒钟就恢复了，或者伴有头晕、或者意识障碍，这些都有可能是脑血管的报警信号，要及时到医院进行检查。
3、舌下静脉凸起
将舌头向上翘起，在舌下这个部位有舌下静脉，舌下静脉是我们人体中最容易观察的部位，同时，也可以反映出我们身体的状况和血液循环情况，
如果舌下静脉像蚯蚓一样凸起或者颜色发暗，或者周围的血管像树根一样密布，反映出我们体内血管存在着淤血的情况。
要避免脑供血不足，生活中要注意2件事：
1、调理饮食
要改善脑血不足，在饮食上要少吃一些容易引起血液粘稠度增加的食物，比如，高油脂、高热量的食物，
多吃一些有养护血管作用的食物，像大豆、木耳、芹菜、西兰花、洋葱、南瓜、以及各种鱼、虾，适量的坚果等，这些食物中大多含有天然的维生素、矿物质，以及不饱和脂肪酸和类黄酮物质等，这些物质有助于软化血管，清除血管内多余的脂肪，有助于保持血管通畅，能够改善血液循环。
2、叫停一些不良的生活方式
任何疾病都不是从天而降的，要保持自然规律，是养护血管最重要的原则，所以，要改掉一些生活中不良的生活方式，
除了饮食不均衡以外，像吸烟、过量饮酒、缺乏体力活动，长时间处于空调的环境中，长时间玩手机、打游戏、打牌、打麻将，心理压力过大等，这些不良的生活方式，就会打破我们生活的自然规律，容易使身体疲劳，导致代谢紊乱，从而引发脑血管疾病。
所以，要养护我们的血管，预防脑梗塞的发生，生活中要多留意自身的变化，多学一些养生保健知识，保持健康的生活方式，这样才能使我们的心脑血管更加的健康。
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