随着经济飞速发展，生活水平不断提高，饮食结构发生了明显的改变，竞争压力增大，体育锻炼明显减少，睡眠明显缺乏，心理压力明显增加，吸烟人群增多，以及患有高血压，高血脂，高血糖的人不断的增加，这些因素就使得患心脑血管疾病的人群越来越多。
值得注意的是，脑血管疾病在中老年人群中比较常见，但年轻人也可能患病。
处在这种高压、高负荷的生活状态下，人们处于长期的紧张状态，就容易导致血管神经紧张，使血管收缩，加重动脉硬化，从而增加脑血管堵塞的风险，如果发现不及时，就很可能导致病情进一步加重，甚至造成不可挽救的局面。
脑血管堵塞，身体会出现以下5个信号：
1、突发头痛
头痛症状很常见，平时感冒、发烧，休息不好，都会引起头痛，但如果是突然发生的头痛，并伴有恶心、呕吐、看东西模糊，就要引起重视了，可能是脑血管疾病。
2、一侧肢体麻木
通常脑血管堵塞，会表现出一侧肢体麻木，患者会感觉到一侧的肢体不灵活，麻木，甚至一侧肢体偏瘫，如果伴随有头晕、耳鸣、视物不清、口角歪斜等症状，就要高度考虑脑血管堵塞所引起的，要及时就医。
3、突然说话不清楚
大脑血管堵塞，会影响到语言中枢，会表现出说话不清楚，无法表达自己的意思，或者是听不懂别人讲话，这些症状都要引起重视。
4、突然出现视力问题
突然出现一侧眼睛视物不清，或者是看东西重影等症状，可能是由于脑血管堵塞导致的脑供血不足，从而引起的视神经损伤。
5、情绪出现明显的变化
脑血管堵塞，大脑缺血、缺氧，还会出现嗜睡、疲倦，甚至出现性格情绪的改变。
脑血管疾病的发生基础是动脉粥样硬化，要预防脑血管疾病的发生，首先要控制好动脉粥样硬化的进展，预防动脉粥样硬化形成，做好以下5件事，不给血管“添堵”。
1、少吃影响血管健康的食物
要逐渐的转变饮食方式，
比如，粳米白面，这些精致碳水化合物摄入过多，会使血糖、血脂升高，所以，要逐渐的转变为增加粗粮的摄入。
少吃腌制类食品，这类食物中含盐太多，容易增加患高血压的风险，而高血压是诱发血栓出现的重要原因之一。
要少喝浓汤，有些人喜欢喝些清炖的肉汤，因为能起到滋补的效果，实际上，清炖的肉汤接近40%~50%的脂肪，会进入到汤里，不仅会诱发肥胖，还会增加胆固醇的摄入，引起高脂血症。
所以，要保证血管健康，就要少食以上三类食物，常吃一些具有养护血管的食物，像燕麦，黑木耳，山楂，茄子，红薯，大蒜，洋葱等，这些食物被称为“血管清道夫”，能保持血管弹性，有利于血管健康。
2、控制好体重
由于动脉粥样硬化的发生，与肥胖、高血脂密切相关，所以，控制体重是控制动脉粥样硬化进展的预防措施之一，将体重控制在正常范围。
3、规律生活
避免过度劳累、熬夜，避免情绪大起大落，有抽烟喝酒习惯的人群，要尽早戒烟戒酒。
4、适当锻炼
有些朋友出于工作的原因，喜欢长期坐在办公室，或者有些老年人，喜欢长时间的看电视、打麻将，这些都是不利于血管健康的行为，所以要动起来，选择适合自己的运动方式。
5、控制“三高”，定期体检
有吸烟史、“三高”的人群，要控制好各项指标，定期体检，排查各种血管疾病的可能，早期干预，做好自身的健康管理。
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