一天当中，高血压在哪个时间段比较危险？降低风险，关键做好5点

我们知道血压在一天之中是有波动的，在一年四季也是有波动的，

所以，监测血压是稳定好血压的关键。

我们经常会看到，由于血压控制不好，而导致的脑梗塞，脑出血，急性心肌梗塞等事件的发生。

如何管理好血压？一天之中，高血压在哪个时间段比较危险？如何降低风险？

了解血压的波动特点，

正常人的24小时血压波动曲线，就像一把勺子被称为勺型曲线。

这个曲线有两个高峰和一个低谷，

一个高峰，是清晨醒来后的一段时间，大约在上午8-10点，

另一个高峰，是午睡起来后的一段时间，大约在下午14-16点。

一个低谷期，在夜间熟睡后的后半夜。

高血压朋友，可以做一个24小时动态血压监测，了解自己血压的波动曲线。

当然有一部分人，会出现非勺型血压，

正常勺型血压，夜间睡眠时，血压比白天下降10%~20%，

如果下降幅度不足10%，称为非勺型血压。

还有一部分人会出现反勺型血压，

也就是如果夜间血压无任何下降，或反而超过白天的血压，则称为反勺型血压。

非勺型血压或反勺型血压的患者，夜间血压升高，提示其交感神经持续兴奋，这样就会对心、脑、肾等器官造成损害，这时就需要在睡前给药，控制好夜间的血压。

高血压在哪个时间段比较危险？

血压升高，容易损伤的就是血管，

长期高血压，容易诱发脑卒中的发生，

一天之中，什么时间段容易发生脑卒中？

实际上，一天当中任何时间段都可能发生脑卒中，但是，哪个时间段比较高发呢？

血压是不断波动的，休息的状态下，血压会偏低，活动或者情绪激动时，血压会升高。

尤其是从睡眠状态下，到清晨起来开始活动的这个时间段，血压从较低水平迅速上升，是昼夜血压变异较大的阶段，

我们把清晨血压急剧上升的这种现象，称为血压晨峰现象，

这个时间段，就是脑卒中比较高发的时间段，也就是在早上6-10点，脑卒中的发生率是其他时间段的3~4倍，

尤其是清晨血压波动较大的患者，脑卒中的风险，是波动小的风险的1.2倍。

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警惕血压晨峰，降低脑卒中风险，关键做好以下5点：

1、起床要慢。

2、清晨血压波动大的患者，起床后要先测量血压。

到了秋冬季节，天气渐冷，血管处于收缩状态，加上饮水量和运动量普遍减少，血液变得粘稠，血管负荷会进一步增加，血压往往比春夏季节要高，

所以，要注意监测血压，睡醒后首先要测量血压，同时，要在医生的指导下调整药物剂量，以确保血压控制达标。

3、要记得先吃药，再洗漱。

4、秋冬季节，晨练不宜过早。

5、保持大便通畅，不便秘。

总而言之，血压不是一成不变的，要知道什么时候血压高，要注意监测血压，注意预防，这样对防治心脑血管疾病有很大的帮助，希望高血压朋友都能够提高警惕。