手机不带进卧室的第二年

莫名其妙的更新。

「晚上手机不带进卧室。」

这条规则是从搬入现在的二居室后室友定的。

前年我们搬的家终于从原来的一室一厅进化成了两室一厅，北边的小房间为卧房，南边的大房间作为我俩的书房。

也终于可以把睡觉和平日学习工作的场所分离开来，划清休息与其它的界限。

睡前玩手机问题困扰了很多年，大概就是「睡前刷一刷显著影响睡眠时间和质量且停不下来拖到很晚才肯睡」，「早上醒来伸手一摸手机刷一刷时间哗啦啦的就被吞噬了」。

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经过一年多不带进卧室的实践，完全习惯了睡前没有手机的日子，总结了一些手机不带入卧室的优点：

• 给自己一个明确的该睡觉了的信号。

• 直接从物理层面上隔绝没完没了的消息。该睡觉时就睡觉，不用被消息捆绑。

• 早上起床速度超快，因为也许你醒来第一件事情还是想找手机，或者很想知道昨晚上睡觉的时候有没有人找你或者有什么新的消息哈哈，这样你就必须要先起床。（不过我醒来第一件事通常都是开电脑，打开那个起床网站的网页，先记录起床时间。因为是网页版，需要好几个步骤才能到达，显著增加麻烦度，可以让早上起床更清醒。）

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一般也总不能想睡觉就直接秒睡，那睡前没有手机我都看啥？

1.看电子书。

看书还是比较容易犯困的，那就正好睡觉了。之前有提过，我现在看电子书都是用Ipad (确切的说是Pro）上的微信阅读看，屏幕比较哑光，不会刺眼，看起来眼睛比较舒服。

2.看租房。

因为过几个月可能就要搬去新城市，就提前在租房APP上看看当地的租房情况：价格、小区什么的。憧憬一下新生活，是最近几个月的一部分幸福来源。（奇怪的爱好）

3.周末的时候如果有想看的综艺当然也会看综艺。

我们家有两个ipad，一个上面装了视频APP，一个上面只有学习读书之类的APP，互不干扰。

但是ipad上不要安装微信哈，不然跟手机有什么区别，哈哈哈。

尽量不追剧，电视剧时间都比较长，容易看太久……

当然很多朋友可能就在一个房间起居，那可以试试晚上睡觉的时候把手机放在最远的插座那充电。早上起床也可以为了按掉闹钟更迅速脱离被窝的魔爪哈哈。

手机在现代往往还是一个看时间的工具，所以如果你也打算把手机放远一点的话，可能还需要额外准备一个看时间的工具，偶尔午夜梦魇醒来，也想看看离天明还有多久。

PS：但我想了想如果你正在热恋/搞对象啥的，晚上不捧着手机睡觉才怪呢……噗。

如果你有睡前玩手机失眠的困扰的话，不妨试试把手机放远一点，也许对改善作息有帮助噢~

一个讨论：各位睡觉前喜欢看什么内容，有和我一样很喜欢看租房/家居类的小伙伴吗