导语：高血压问题在日常生活中比较常见，数据研究表明，当前我国的成年人群中，存在高血压风险的人大约占到1/3。这类疾病通过有效的治疗，可以稳定控制，但想彻底治愈，以当前的医疗条件无法做到。
人在出现高血压问题后，下半辈子生活要长期通过服药稳定血压。并且高血压的人在生活中也要有些需要注意的地方，不注重养护工作，容易引起血压的异常波动，出现一系列并发症问题，受到各方面病变影响，严重时生命也会受到威胁。
《中国高血压防治指南》的2021版中，对原有的120/80血压标准进行了调整，当前的数值已经变更为130/85。人体处在健康状态下时，范围区间是舒张压85~89、收缩压130~139。换句话说，如果大家在测量血压时，发现自己的血压水平属于上述的规定范围，就表明自身的血压数值还算比较标准。
在对高血压问题的诊断中，一个人的血压数值＜130/85mmHg，是相对正常状态。当血压数值达到130~139/85~89mmHg，则已经出现了高血压问题。当血压数值继续升高到140~159/90~99mmHg，被判定为一级高血压。当血压数值≥160/100mmHg，属于二级高血压问题。
1、头痛
人体内的血压长期居高不下，容易引起明显的疼痛问题，这是由于体内的血压变化，会影响脑部血管，造成调节功能方面的改变。在持续的扩张血管中，脑内压力不断增大，生活中容易不规律表现出头痛症状，要及早进行就医检查，避免出现脑出血问题。
2、视力模糊
在短期内一个人的视力与之前相比出现明显下降，不能清楚看事物，要提高足够的警惕，也有可能受到体内偏高的血压影响。这是由于身高血压水平过，会对视网膜造成一定作用，提高出现病变问题的风险。，导致自身视物能力出现异常，不要忽视。
3、手脚麻木
有些人受到体内偏高的血压影响，会经常在手脚部位出现麻木问题，这是由于升高血管内压时，导致血管受到的刺激程度加重，血液循环功能出现变化不能有效顺畅流动。四肢部位距离心脏比较远，供血能力不足时，氧气及营养物质不能有效输送到手脚，会造成一些负面作用，其中最典型的问题就是有明显的麻木感觉。
在有上述现象发生时，要放在心上，不应该不管不顾，只有稳定体内血压。才可以保证基础的血液流通，避免麻木问题的出现。
1、适当坚持运动
人体内各项功能在运转时，长期没有运动的习惯，细胞的活力下降，会造成一些不良问题出现。所以在日常中要积极进行各种运动锻炼，可以在活动的同时改善身体素质，促进有害成分的代谢极多与脂质的消除。如果大家没有足够的时间进行锻炼，不妨在空闲时养成散步的习惯，也可以一定程度增强体内血液循环功能，稳定血压水平。
2、保证睡眠充足
大量研究发现，一个人日常中缺少充足的睡眠，在5年生活中会有更高几率出现高血压问题。每天睡眠时间保持在5小时左右的人，和大约有6小时睡眠时间的人比较，在5年内会提高37%的高血压患病风险。一个正常的成年人，一天的睡眠时长应稳定在7~8小时左右，长时间缺少睡眠容易导致烦躁问题，在这种情绪影响下，更易升高血压。
3、稳定自身情绪
个人的情绪也会影响自身的血压水平，长期处在生气状态下，体内的肾上腺素分泌量明显增加，受到这类成分的不断刺激，会导致体内血压出现异常波动。因此大家在日常中如果存在血压异常问题，要积极做好情绪稳定工作，保持心态平和，以积极的态度应对生活中的各方面事情。
结语：大家可以对照自查体内血压是否出现超标情况，如果血压水平偏高，要积极配合医生的治疗工作，同时调整好日常的生活与饮食习惯，有助稳定血压，降低出现并发症的风险。
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