现在很多人在晚间多会游荡在网络上，观看视频、浏览论坛，或者找人煲电话粥，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力；一定要等到夜深人静时才做些事情，比如收拾房间、看杂志、写文章等。明明知道这样是不应该，甚至很痛苦，却无法摆脱。
网络上有很多关于改善失眠的建议与方法，并非失眠，而是晚睡强迫症，这两者之间有所区别。失眠者想睡但睡不着，而晚睡强迫症，则指的是在该睡觉的时候逼着自己保持清醒以逃避睡眠。应该试着来理解一下晚睡强迫症可能存在的心理原因。
睡眠或饮食，对于多数人来说不会是问题，该吃就吃，该睡就睡。但确实有些人在这方面出现了问题，比如厌食症、贪食症，或者失眠、晚睡强迫症等。所以即使天然的生理需要满足，也并非那么一帆风顺。心理因素是导致这些日常功能失调的重要原因。
工作压力大，生活节奏快，长期晚睡对身体无益。
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