假如伴侣未接听你的电话时，你的想法是？
A .Ta应该在忙，过会再联系。
B.Ta是不是不爱我了？
C.无所谓。
D.不动声色，有点怀疑甚至开始疏远对方。
不用紧张，这个问题没有所谓的正确答案，显示的也只是人们在恋爱中的不同表现。
有的人恋爱谈得安之若素风生水起，有的人却在亲密关系中焦虑不安，情绪大起大落，乃至因爱生恨。
你有没有想过，是什么影响了我们在爱情中的表现？
心理学中有个概念叫做“依恋类型”。不同的依恋类型，很大程度上影响了我们在爱情中的表现，同时，不同的依恋类型会吸引不一样的恋人。
依恋类型发展于我们小时候和养育者的相处模式。如果童年没有获得来自养育者足够的“心理营养”，终其一生，我们都会残留着这个情感黑洞。
用英国精神分析师约翰．鲍尔比(Bowlby)的话来说，即“摇篮到坟墓”的全部人生阶段都具有依恋性。
信息闭塞的二十年前、三十年前，父母难以获得系统的育儿知识，他们不知道如何正确爱你也不是他们的错。
一个人的依恋类型是可以通过学习和经验改变的。如果不想错误地爱下去，我们需要充分了解自己的依恋类型，并且采用有效的策略，这会让我们的亲密关系更美满。
英国心理学家基姆·巴塞罗缪将人之间的“依恋”划分了四种不同类型：安全型、痴迷型、疏离型和恐惧型。
安全型：我和大家都值得被爱。
安全型的人在亲密关系中能够适度依赖伴侣，也尊重彼此的独立性去探索更大的世界。
他们不会过分担心失去对方，也不会惧怕向对方做出承诺。他们通常能有效地与伴侣沟通自己的感受与需求，也能够及时回应对方的需求。
痴迷型：我爱你，你爱不爱我？
痴迷型的人在亲密关系中会体现一种“情感上的需求”，以及对依赖和承诺的强烈渴望。
他们常常过度担心自己会失去对方，也害怕当自己需要的时候，对方不在身边或不能及时回应，因此他们总希望能时刻掌握对方的去向、和谁在一起、在做什么等。
疏离型：我爱我自己，我不需要别人的爱。
疏离型的人，不轻易表现自己对亲近他人的需求，在他人靠近时警惕，当出现一点风险事件便决然抽身。
他们更关注代替的选择，例如事业的前景、人脉的丰富。他们也常被伴侣认为是不坦诚的、难以亲近的，更容易陷入一种“假性亲密关系”。
恐惧型：我不值得被爱，我害怕别人爱我。
恐惧型，是四种类型最糟糕的一种，他们害怕进入亲密关系，或者是做出任何承诺，他们也不信任何靠近它们的人，有必要的时候，他们会尝试攻击性行为把对方吓走。
恐惧型依恋的人，大部分时间处于不健康的亲密状态中。研究表明，在大众中，只有极少数人是恐惧型依恋，同时，他们也是抑郁症等心理疾病的高发群体。
在与他人亲密接触中，安全型的人非常安心，不担心别人会苛刻地对待自己，因而能积极快乐地寻求亲密、相互依赖的人际关系。
安全型的人更擅长处理亲密关系，应对痴迷型和疏离型的恋人。因为他们的安全感够高，所以可以给痴迷型的恋人足够的确认，给疏离型的恋人足够的空间，而不会让对方觉得不舒服。
痴迷型和疏离型的人，经常会被互相吸引成为伴侣。疏离型的人很擅长于把所有的人拒之门外，只有痴迷型的人才愿意守在它们身边，付出更多努力，让它们敞开心扉。
比如说，一个事业狂男人（疏离型）吸引到了一个安全型的女人，这个女人在感受到了足够多的拒绝后，就会选择放手。
但是一个痴迷型的女人越是被拒绝，越会坚持，她会不停的尝试各种方式，并且，她还会做出保证，给这个男人会有足够的空间，不管多久都会等待他。
而恐惧型的人跟任何类型的人恋爱，糟糕的结果可想而知。一旦建立了亲密关系，因为时常担心对方会离开自己，所以经常会提心吊胆，感到恐惧、后怕。
如果你不属于安全型的依恋类型，但是又想改变自己，该怎么办呢？
爱，是我们改变的契机。
假如你是一个不安全型依恋者，最可能帮你改变不安全依恋模式的途径是：找一个安全依恋类型的伴侣。在相处中，你可以不断的从伴侣身上吸收一些安全的回应，从而处理你一个个不安全的感受。
如果你已经拥有了一个伴侣，那么你们可以一起了解依恋类型，然后开诚布公地聊聊行为背后的真实想法，不隐藏自己的内心戏。
很多时候，了解就是改变的动力源泉，我们的依恋模式大多都是从小习得的，从而隐藏在潜意识中。
比如对伴侣坦白，
小时候妈妈太忙，没有太多的时间顾及到我，所以我习惯性的把情绪隐藏起来，成年之后，即使我想和你成为亲密的恋人，但是我总会不适应向你表达感情，而更多喜欢独处，并且冷淡的回应你的热情。
有很多人会责怪自己，为什么我们面对爱情的时候，有诸多的不可为，无法做到很多很多事情；然后他们会害怕自己面对孤独，害怕这是一种不正常的状态。
可是，我们更应该先去理解自己，理解自己早期的依恋模式，理解自己的羞耻感，也理解自己过去经历的依恋关系，它们给现在的自己以怎样的感知和影响，这一切都不会消失。
有心理学学者说：好的恋爱是一场治疗，是一次和幼时的自我和解，和原生家庭和解的机会。
痴迷型的人需要学会对自己更负责任，而疏离／恐惧型的人需要学会对伴侣更负责。
我们都要学着感受自己是值得被爱被尊重被珍惜的；去真切地理解那些内心没有被满足、被压抑的愿望，重新塑造自己看待世界的样貌。
当你理解自己后，就会拥有治愈的能力。
插画：gyung
作者：楚安
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