长期失眠的痛苦只有失眠的人才会懂，那种难言的痛，生不如死，中医上讲，秋冬养阴，人如果长期失眠，养不了阴，因此阳也生发不起来，久而久之就会出现“阴阳两虚”。
失眠的原因很多，你可能生了一场气睡不着，你可能彩票中了奖睡不着，你可能晚上吃多了睡不着，你可能受了惊吓睡不着，你可能有心事胡思乱想睡不着，你可能有长期熬夜的习惯，想早睡睡不着……
失眠的原因林林总总，看似复杂，大道至简，归结来不外乎是这几点：
1、肝郁气滞——总是情绪低落，思虑过度，躺床上迟迟无法入睡；
2、瘀血内阻——睡眠时间很短，脸上容易长斑，皮肤差，容易偏头痛；
3、气血不足——半夜容易早醒，特别容易感冒咳嗽，弱不禁风体质差；
4、肝火旺盛——很难进入深度睡眠，脾气特别暴躁，头发容易脱落；
5、脾胃不和——睡不踏实，时睡时醒，吃点东西就胀气，大便不调；
6、心胆气虚——梦特别多，容易做噩梦，总是胆小害怕、易心慌焦虑；
7、心脾两虚——睡醒不解乏，很疲惫，这类人往往面黄肌瘦，整个人没精神；
8、心肾不交——辗转反侧，彻夜难眠，整个人表现得心烦意乱、腰膝酸软；
9、阴虚火旺——睡觉容易潮热盗汗，睡眠质量很差，手脚心发热；
找到了失眠的原因，那么该如何调理失眠？
失眠的诊治上，中西医差别还是比较大：
1、现代医学
现代医学通过安眠类的药物，来抑制中枢神经，达到入眠的作用，正常的睡眠我们的肝胆会得到充分地休息充电，吃安眠药的睡眠不但肝胆得不到休息，还会加重肝胆的负担，为啥，肝胆要为你解安眠药的毒啊。正常地睡眠第二天起来精神抖擞，吃安眠药的睡眠第二天起来仍昏昏沉沉，有的人开着车子都有可能睡着。
2、中医
中医更侧重于对气血的调理上，因为失眠的本质是阳不归阴，阳气妄动，所以可以通过冰封阳气，来达到调理失眠的效果。
医圣张仲景早在1800年前，撰写的《金匮要略》中记载到：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。
首次主张以酸枣仁汤来调理失眠，酸枣仁汤组方：酸枣仁、 茯苓、知母、 川芎、甘草等五味药材组成，后流转至清宫，经过宫廷御医调配，在原方基础上做了增减，调整为：酸枣仁、桂圆、百合、莲子、黄精、桑葚、茯苓、红枣、冰糖、蜂蜜，经过熬制成酸枣仁膏。
方中重用酸枣仁为君，《神农本草经》说酸枣仁“补中益肝，助阴气”，这里的助阴气就是治疗失眠；《本草纲目》说酸枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠”；《名医别录》说酸枣仁 “主烦心不得眠”……
臣以补血益心脾的桂圆和益气健脾的茯苓，再加黄精、桑椹滋阴养血，益气健脾，中医认为精血同源，体内阴精与血在一定条件下是可以转化的，而这两者都分别藏于肝肾，在滋补肝肾的时候一般都是同时滋补，互相化生增强滋阴的效果。
佐以百合和莲子，滋养阴精，清心火、安心神，特别适合阴精内耗，心火虚火旺盛的人，症见于半夜梦多、易惊醒、口腔溃疡、舌尖红、小便黄如茶等人群。
几种食材配伍在一起，熬制15小时起锅装瓶，每晚睡前1-2小时喝上2~3勺，坚持这样30天足以。
就这样，一碗简简单单的酸枣仁汤下肚，你的失眠好了，心也安了，不心悸了，也不烦躁了，头也不晕了目也不眩了，咽也不干了舌头也不燥了，也不出虚汗了。
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