重点1

长高慢的孩子牢记4个追高重点，家长收好给孩子用，助长2~5cm


*【重点1】饮食上——
7类食物少碰（如图所示）
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4类食物多吃：
优质蛋白质：如牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉、鱼类等
富含钙质：如牛奶、鸡蛋、虾、海鲜、豆制品等
富含维生素：如菠菜、番茄、胡萝卜、橘子等
富含维生素D：如海鱼、动物肝脏、牡蛎、蘑菇等
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*【重点2】运动上——
跳绳100下+开合跳100个
跳绳100下+勾腿跳100个
跳绳100下+伸展跳100个
跳绳100个+高抬腿100个
跳绳100下+弓步跳100个
适合：4~16岁孩子，根据自身情况增减
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*【重点3】营养上——
补钙：五维葡钙口服液
适合：缺钙、睡眠不好、x型或者o型腿的孩子
补锌：辛优宝
适合：缺锌、挑食厌食、饭量少、个子矮的孩子
补赖氨酸：赖氨酸维B12颗粒
适合：缺赖氨酸、发育慢、乱吃东西的孩子
强健脾胃：恰饭乐
适合：脾虚、容易积食、饭点不饿、肚子胀的孩子
增强体质：玉屏风颗粒
适合：体质弱、容易生病、反复感冒的孩子
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*【重点4】睡眠上——
睡眠时间：晚上9点上床，10点前熟睡
起床时间：早上7点后
抓住2个生长激素黄金期：晚10点~凌晨2点、早5点~早7点