在被凤凰卫视采访的时候，华大基因集团的董事长汪健曾经说过这样一句话，60%的人将在他们生命的最后28天花光他们60%的积蓄。这绝不是一句空话，现如今治病难、疾病重，很多家庭砸锅卖铁拼命打工也治不好，而且由于重大疾病发病率很高，很多家庭都面临这样的情况。

其实，近年来，世界卫生组织已经统计了十大死亡原因，而这些疾病，其实都与我们的生活习惯脱不开关系。

你知道中国人的十大死因吗？

早在2019年6月，中国居民在1990到2017年间的死因就已经得到了分析，并被发表在国际权威的医学杂志《柳叶刀》上。

其中，中风是导致中国人死亡的最主要原因。

中风还有一个别名是脑卒中，在现代医学中，可以理解为急性脑血管病。它不仅发病和病情变化速度很快，而且还很容易导致死亡和残疾，因此在临床医疗中一直非常受重视。

中风的病因目前尚不明确，但疾病的发展过程基本可以分为三个时期：

中风先兆期：这一阶段内，疾病的主要表现为一过性偏身瘫软、短暂性语言謇涩、发作性偏身麻木以及阵发性眩晕等，同时还和高血压和脑动脉硬化等有很密切的联系；
急性期：会有闭证和脱证两种表现，闭证主要表现为牙关紧闭，手足紧握；而脱证则主要表现为口唇发白，手足发冷无力等；
恢复期和后遗期：这段时期人体正气不足，而导致中风发生的邪气却依旧有残余，所以可能会导致中风难以被完全治愈。

除了上述症状之外，中风还有一大症状——口眼㖞斜，想到自己可能眼睛和嘴角不对称，是不是很可怕呢？

除了中风之外，缺血性心脏病也可谓是一大健康杀手。它和中风一起在十五年内一直高居人口死亡原因的榜首。而且，根据它的死亡率趋势的调查，它所导致的人口死亡数量还在不断上升。

而第三大原因则为人们所熟知的癌症之一，肺癌。接下来依次为第四位慢性阻塞性肺疾病，第五位肝癌，第六位车祸，第七位胃癌，第八位阿尔兹海默症，第九位新生儿疾病，第十位高血压性心脏病。

看着这些原因，几乎大多数人都是死于疾病，寿终正寝，好像已经成了一种奢望。

远离这些死因，不良习惯不要有

早在古代，人们就已经认识到，很多个一小步积累起来，就变成了千里；很多个小水流积累起来，就变成了江河。同样，不良习惯带来的影响也是如此。十大死因中的疾病，其实大多都是慢性病。长期的不良习惯，最终极有可能会导致疾病的发生。为了身体的健康，这些不良习惯，大家一定要拒绝：

嗜烟。众所周知，吸烟对肺部有着很大的损伤，很多肺癌患者都是由于吸烟过多导致的，同时，根据研究显示，二手烟比一手烟即吸烟的人本身要更有害健康。因此不仅自己不吸烟，也要尽量让家人不要吸烟。
酗酒。如果饮酒的量比较少，那么患有冠心病的可能性可能会更低，但是如果大量饮酒，就会使患冠心病的概率大大增加，甚至还会导致猝死。因此饮酒的量一定要适度，一般来说，以成年人来看，男性啤酒的饮用量不宜超过啤酒750ml，这相当于250ml葡萄酒或是50ml50度的白酒。而女性啤酒的饮用量则不宜超过啤酒450ml，即150ml葡萄酒或是30ml50度的白酒。

饮食不合理。如果饮食中含有过多的胆固醇，就会使高脂血症更容易发生，而肥胖的发生又大多与食物中的高热量和高饱和脂肪酸相关。因此大家一定要饮食有所节制，毕竟高脂血症对健康的损害也是极大的。
过度的疲劳：古人曾经说过不妄作劳，而过度的疲劳也会导致疾病的高发。“夜猫”们所喜欢的熬夜就是过度劳累的一种，而人们如今越发频繁的工作也是其中之一。工作虽然要紧，但没有了健康的身体，一切工作都无法进行；娱乐固然开心，但远远比不上身体重要，等时间空闲、休息好了再玩也不迟。
没有锻炼计划：如果经常不运动的话，不仅肌肉的强度和心肺的耐力会减弱，人体肌肉的平均脂肪含量也会有大量的升高。而以上这些情况又会导致运动困难，从而形成一种恶性循环。因此，不论身体素质如何，运动都应该从现在做起。

由酒驾导致的意外伤害：造成人们死亡的第六大原因，也就是车祸虽然看似与不良生活习惯没有什么关系，但是其实很多车祸最终的原因都是肇事者酒驾。因此，为了自己和他人的安全，请拒绝酗酒和酒驾。

除了以上不良习惯之外，还有很多习惯也会导致人们患病甚至死亡。如饮食不洁会导致微生物等的感染，过多食用多盐多加工的食物，过分依赖药物以及不遵医嘱胡乱服药，情绪导致的人体机能异常和意外伤害频发等。

这些习惯看似微小，但其实是人们患上慢性病的重要诱因，我们不得不重视。

很多人可能会以各种理由来拒绝不良习惯的改正，甚至于很多患病的人可能会有着将错就错的想法，自暴自弃。

“我抽了好几十年烟了，还不是活了这么大岁数？”

“我没几年活头了，抽点烟熬点夜怎么了？”

“我身体好得很，这些都没什么的。”

但上了年纪的老人们，其实是在耗损早期健康的饮食积累下来的健康。而且，老人们真的一点病都没有吗？显然不是，如今三高的发病何其频繁，只不过因为患病的人太多，人们渐渐忽视，或是还没有到一定的程度，没有体现罢了。到了患病砸锅卖铁的那一天，才会真的后悔莫及。

重病的患者本来就痛苦，再这样不顾身体，只会让疾病更加难治，痛苦更加明显，治病的消费和亲人的努力付之东流罢了。到时候，一个人生病严重，更痛苦的只会是自己的家人罢了。

而对于那些并没有患上疾病的人，蔡桓公可不就是由没有表现出的轻微疾病，最终病入膏肓无可救药的吗？蔡桓公财富何其丰富，又有名医扁鹊在侧，尚且丢了性命，而现如今患病人数多，治病难，就更需要注意日常习惯了。

高明的医生，应当从没有发病的时候就开始治起，人们也应当防病于未然。中国处于高速发展的过程中，但人口基数大，医疗水平并未完全完善，治病困难难以避免。我们目前无力改变这一点，但我们可以做的是改善生活习惯，使身体更加健康，让疾病远离我们。

无论是老人、重症患者还是身体健康的人，都不应当无视健康问题。生命如此宝贵而易碎，以至于值得我们舍弃很多东西去珍惜。改善习惯，从现在做起，对自己和家人，都好。

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