即使你很注意饮食健康和养成良好的习惯，但随着年龄的增长，一些疾病也会开始出现较高的患病风险。特别是50岁之后，你会发现老年痴呆很容易暗中找上一个人。
在一开始，老年痴呆的进展是缓慢的，患者可能会有轻微的记忆减退或认知能力下降，也很容易被误认为是衰老的一部分。但随着病情的发展，老年痴呆患者会逐渐失去记忆力和生活自理能力，严重威胁到生命安全。
所以，对于老年痴呆的预防，应该尽早开始，不要等到患上它才去做出行动。而且，老年痴呆无法治愈，只能通过药物延缓它的发展。那么，哪些因素会导致老年痴呆的发生呢？
毋庸置疑，年龄是增加老年痴呆发生风险的一个主要因素，年龄越大，患上这种脑部疾病的概率会越高。其他研究表明，遗传、糖尿病、喝酒和吃太多精制碳水化合物的零食都有可能促进这种疾病的形成。
但可能令你意外的是，一种流行的营养补充剂，可能也会暗中增加老年痴呆的风险，特别是女性。
我们都知道上了岁数的人很容易缺钙，而导致骨质疏松，所以，钙片似乎成为了中老年人最为常见的营养补充。但根据2016年发表在《神经学》上的一项研究，长期大量补钙，可能会增加女性患上老年痴呆的风险。
在这项研究中，研究人员对700名年龄在70岁到92岁之间、生活在瑞典的女性进行了为期五年的调查。参与者接受了许多不同的检查，包括记忆评估和大脑CT扫描。她们还被问及是否服用钙补充剂。
在参与研究的女性中，有98名参与者平时服用钙补充剂，其中14%的人患上了痴呆症。另一方面，在602名不服用钙剂的女性中，只有8%的人患上了痴呆症。研究结果还发现，如果本身患有脑部血管疾病同时服药钙补充剂，那么，患上老年痴呆的风险会是本身有脑血管疾病但不服用钙补充剂的女性的两倍。
研究人员进一步研究了脑血管疾病，如中风，与女性痴呆风险和钙摄入量之间的关系。研究结果表明，服用补品并有中风史的女性患痴呆症的可能性，是有中风史但未服用钙剂的女性的近7倍。
当与钙结合使用时，中风并不是影响痴呆风险的唯一因素。该研究还观察了大脑白质病变的女性，白质病变是脑血管疾病的一种指标。与那些没有这种标记物的人相比，白质病变的女性同时服用钙补充剂，那么患痴呆症的可能性是前者的3倍。
该研究的作者表示，这些结果并不是说钙的摄入是一件坏事，但钙补充剂的摄入与老年痴呆的风险可能存在一定的关联，需要进一步观察。
而在另外一项研究中，研究者还发现，钙补充剂可能与心血管疾病的死亡风险存在关联。这项研究在2013年发表于美国医学协会（AMA），研究者调查了超过38万年历在50到71岁之间的男性或女性。
这项研究从1995年开始，参与者都做了一份包含124项食物频率的调查问卷，包括了从食物或补充剂中摄入的钙的情况。在12年的随访结束后，有3974名女性和7904名男性死于心血管疾病。
在这些通过测试的参与者中，51%的男性和70%的女性在服用钙补充剂。当研究人员更仔细地观察和统计后发现，每天摄入超过1000毫克钙的男性，心血管疾病死亡的风险会有一定增加，主要是由心脏病引起的。这一点在女性身上，并不明显。
当然，关于钙的补充和老年痴呆、心血管疾病风险之间的关联，还需要更多的研究。但根据现有的医学报告来看，长期服用钙补充剂可能会对健康产生一定的副作用，当然，补钙对身体的健康益处，也是值得肯定的，特别是骨骼的健康。
专家表示，成年人每天的钙摄入量，应该是1000到1200毫克。除了补充剂以外，饮食也能起到补钙的效果，比如低脂乳制品、豆类和一些绿叶蔬菜等，这些食物不仅含有钙，还含有人体必需的矿物质和维生素。
当然，如果你测试之后显示钙的水平不错，不需要补钙，那就无需担心这些问题了。
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