这些生活习惯可以调理好8成以上胆汁反流性胃炎者

胆汁反流不好完全治愈，或者说治愈后不好好保养仍会反复复发，所以这种病重在保养。

胆汁反流症状：

几乎70%以上胆汁反流性胃炎病人都有消化不良的表现，主要表现为腹胀、餐后加重，严重的餐后甚至还有胀痛，其他表现还有嗳气、厌食、如果胆汁反流入食管的还有反酸、烧心、咽部喉咙不适、口苦等表现。

一般轻度胆汁反流性胃炎保养:

通过改善一下生活习惯以上症状就会好很多

1.首先低脂低盐饮食，避免高蛋白、高脂肪、高胆固醇饮食，比如吃自助餐，喝喜酒暴饮暴食、避免饮酽茶、烈酒、浓咖啡和进食辛辣、过冷、过热和粗糙食物。我们人体胆汁主要是负责帮助消化摄入的脂肪的，如果大量摄入油腻食物就会刺激大量胆汁分泌出来进入肠道。大量胆汁就容易反流入胃内。

2.工作生活规律，减轻工作生活精神压力。工作生活不规律，精神压力大，都会导致胃肠道蠕动紊乱，甚至出现反向蠕动（正常应该是从胃向→小肠→大肠蠕动的），如果出现逆蠕动，就会导致胆汁从小肠反流入胃内。

3.减肥控制体重：体重比较胖、特别是久坐的肚子大的会引起腹压增高，如果平卧或者倒立位会更严重，锻炼控制体重，饭后不要马上坐下。

4.运动，快走或者慢跑：经常运动的人几乎没有胆汁反流的困恼，即使胃镜发现有胆汁反流，腹胀、腹痛、嗳气、恶心的症状往往也不会很严重，所以运动对胆汁反流也是很有好处的。特别是慢跑。

5.如果因为应酬或者偶尔出去需要饮酒、暴饮暴食导致腹胀难受，回来后可以快走5000-10000步也可以促进反流入胃内胆汁再顺流回小肠内而减轻症状。

通过以上生活习惯的改变至少有8成以上的胆汁反流性胃炎者症状可以得到好转或者缓解。

关于治疗胆汁反流性胃炎的调理是建议：

一是促进胃肠道向下蠕动的药，三餐饭前半小时各一片。

另外一种就是保护胃黏膜、吸附胆汁的药物使用，这类药物不仅有保护胃粘膜甚至还有吸附胆汁防止胆汁进一步损害胃粘膜的作用。