胃病5年多，至今虽然是没有完全恢复，但比前两年有了明显改善了，这些都要归功于我的饮食调理和生活习惯的改变。
从做2015年8月初做胃镜到现在整个过程大概是这样的：
我在做胃镜前：胃部灼烧感明显，偶尔反酸，胃部容易受刺激（辣的、咸的、烟酒）导致长期排便不成形。我在开始一段时间并没有重视，仍然喝酒吃辣的不停歇，后来以为是肠道出了问题导致拉肚子，就去药店随便买了点调理肠道的药，吃了大概一个月没有起到作用。然后决定到医院就诊，直接去了消化内科，医生听完我的描述后直接让我做胃镜，开始很排斥、抗拒，觉得不是什么严重的病，为什么要做胃镜啊。
做胃镜后：结果显示糜烂性胃炎3级，胃底胃窦炎3级。然后医生开了一个月的泮托拉唑、和另一种护胃的药。才吃一个星期就感觉有明显的改善，胃不烧了，排便也正常了，瞬间感觉满血复活。然后吃辣、喝酒如旧。一个月后药吃完了，但停药后之前的各种症状又回来了，甚至还有加重的趋势，我就奇怪了不是治好了吗？怎么还会复发，我是太天真了。
之后的一年多时间里，我就是这样反复开药吃药维持，总是在吃药的时候胃部感觉正常一些，停药后，就立刻产生各种不适感。我曾经一度以为自己以后就要靠药物维持下去了。估计多数的胃病朋友都和我一样的经历，时间长就会抑郁了，这西药也不能抑制吃下去啊！
后来开始各种查资料怎么治疗胃病，大家各有各的说法，有的医生甚至说可能一辈子治不好，如果不注意可能还会得胃溃疡继而引发胃癌。由于迫切地想要快速治好我的胃病，我甚至吃过一些民间偏方。此时与胃病作斗争已经一年多了，从本地区人民医院的普通门诊，到协和、同济的专家门诊，包括一些老中医专家，一年里断断续续的挂号开胃药至少花了好几万，工作三年来医保里的钱用光了，仍然不见明显改善。
后来，我清楚的认识到，既然我的胃病一时半会治不好，不如下定决心跟它来一场持久战：
（1）从改变饮食习惯开始，戒掉一切重口味食物和酒，我原来喜欢喝酒吃辣，现在为止一年里只喝了3次酒（不得已的情况下）。
（2）同时，我发现虽然我周围得胃病（幽门螺杆菌阳性）的人很多，但我跟他们产生的症状却有差别。于是，我开始着重记录自己胃病的症状和每天产生的次数，包括每天吃了什么（吃什么食物胃部没有明显反应，吃什么食物会产生灼烧感）于是我总结了一大堆不能吃的食物，全部禁掉。
（4）多吃水果，我已经连续吃了一年的苹果和香蕉，每天一个，几乎没有间断。
（5）保持充足的睡眠。由于之前都是12点后睡觉，睡之前胃部都会有明显的灼烧感。后来每天十点后就上床躺着，就算睡不着，也强迫自己不玩手机，闭目养神，慢慢睡着（可能有的人工作任务重，早睡这点做不到）。
（6）最后，坚持运动。有条件的话，每天跑几圈，实在不行抽空快走散步都可以。
目前，我的胃部灼烧感很少出现了，排便不成形的次数也很少了，而且是在停药8个月的情况下，有时候也感谢自己患了胃病，强迫自己学会自律，坚持运动，吃蔬菜水果，戒了酒，口味也变淡了。
最后的最后，一定要调整自己的心态，乐观积极的面对。你强它就弱，你弱它就狂。做好持久战的准备！
祝早日康复。
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