01.看形体
（1）形体偏瘦或者肥胖
（2）脸色暗淡发黄或苍白
（3）说话有气无力，精神不佳
02.看五官
（1）“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，嘴唇干燥、脱皮、无血色
（2）口臭，牙龈肿痛
（3）鼻头会有小坑
（4）眼睑水肿，有“眼袋”
（5）舌体比较胖大，舌头两边齿痕，舌苔白腻
03.看生活状态
（1）食欲减退，饭后有饱胀感
（2）《黄帝内经》指出“脾主涎”，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水
（3）胃不和，卧不安”，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题
那么造成脾胃不好的问题除了饮食外，还有其他几个方面的问题。
例如，感受外邪，即风寒湿热都容易伤及脾胃
也可由于七情所致，中医思伤脾，如果机体过度思虑，则可能会损伤其脾。
4.脾胃差如何调理
01.饮食习惯
首先需要注意的就是饮食，三餐规律，不暴饮暴食，少吃生冷油炸刺激性的食物
日常可以多吃山药、玉米、小米、燕麦、栗子、红薯、扁豆、红枣、糯米等益气健脾的食物。
02.按摩足三里
足三里是胃经合穴，所谓合穴是指全身经脉流注会合的穴位，对于全身气血不和或阳气虚衰
尤其是胃经气血不和所致的胃痛、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道消化不良的病症
都可以通过按摩、刺激足三里来进行治疗和调理。
03.常读“呼”字音
可以培养脾气，对缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。
04.调节心情
一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力。
因此，关于脾胃调理，最重要的就是保持一个愉快的心情，才能够有效的保障肠胃系统正常的工作。
05.补充，泰渭散，金免幽，调理脾胃：
含有益生元异麦芽酮糖醇，黏多糖银耳多糖，菌菇植物猴头菇，药食同源茯苓
有多肽修复大豆蛋白肽、小麦低聚肽，山楂提山药提取物、姜黄、银耳多糖
可以同步抑制幽门螺杆菌，抗炎修复胃粘膜，改善胃消化，胃动力，胃肠脑轴就是通过改善胃肠功能，促进改善人的睡眠和情绪。
END
总之，一个人脾胃功能的强弱，关系着我们身体的健康与否。
如果把五脏六腑比作成一个圈圈，在这个圆圈里，脾胃是中心的轴，一切都是围绕着它们来转。
所以，养生先从养脾胃开始，调理先从调脾胃开始！
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