春节开启“大吃大喝”护胃、降火、解酒护肝“小法宝”请收好！

一、春节最易伤脾胃，健康饮食有“六要”：

1、注意荤素搭配，多食用一些蔬菜、豆制品及菌类等食物，调节口味，降低血糖血脂。

2、切忌过量食用生冷海鲜食品。

3、可选择一些用蒸、煮、炖等方法烹调的菜肴，避免煎炸食品。

4、选择一些粗粮制品，做到粗细搭配有利于合理摄取营养素。

5、吃要有度，避免过饱。

6、应选择清淡饮料，不喝或少喝含糖饮料，可以饮用一些山楂饮品，喝酒应限量。

·健脾护胃法宝

泰渭散&金免幽：

促进消化，解大鱼大肉之腻，健脾养胃，温补良品，能健脾和胃，补脾之精，镇静安神、祛湿解困之功效。

二、春节易上火

哪些食物最易上火？

腊肉、腊肠、油炸食物、坚果、肉食、辛辣食物等。

·春节预防上火小妙招：

1、多食用富含维生素和膳食纤维的新鲜果蔬，冬瓜、白萝卜、莴笋、大白菜、食用菌等食材；

2、选择瓜果代替糕点、坚果做点心；

3、多吃流质食物，多喝白开水、茶水、纯果汁等饮品，尽量少喝含糖饮料；

4、作息时间要规律，尽量减少熬夜。

·降火法宝

荸荠甘蔗饮：

荸荠，有清热利肠、生津润燥的作用，对便秘烦渴、醉酒头晕等症有较好的作用，荸荠与甘蔗一起做成荸荠甘蔗饮可以去除体内燥热之气，缓解上火症状。

三、春节易醉酒

尽管春节很多人都喝酒，但还是要说一句：不喝酒，少喝酒。

·酒后宜忌：

1、多吃一些新鲜的蔬菜、水果、粗粮、薯类等等。

2、酒后忌喝浓茶！可以适量补充泰渭散，也有解酒之功效。

·解酒护肝法宝：

葛根花：

性味甘平，善解酒毒，醒脾和胃解渴，主治饮酒过度，头痛头昏，烦渴呕吐，胸膈饱胀等症。

希望大家在欢欢喜喜过大年的时候，不要忘记保养自己的身体，过一个健健康康的好年！