1、脾气虚——头晕气短、大便不成形次数增多，易出血，甚至面色苍白；
2、脾阳虚——胃寒痛，畏寒，忌食生冷油腻，腹痛腹泻；
3、胃气虚——胃胀痛，经常打嗝，吃得很少还觉得腹胀；
4、胃阴虚——胃隐痛，口干舌燥、总觉得饿，常有口腔溃疡不易好等。
中医推荐这4种食物一个健脾养胃粉，常吃可以调和脾胃，缓解脾胃虚弱。
1、枸杞——滋阴补肾，抗老化，每日生吃20颗左右（有眼屎就需要减量了）或直接和菊花一起泡水喝，还可以清热。
2、山药——健胃益气，生津止渴，煮成粥效果最好。
3、茯苓——性味温甘，健脾养胃，宁心安神。可以直接熬粥吃，也可以直接吃茯苓做的食物，比如茯苓糕点等等。
4、清粥：易消化，缓解肠胃的压力。像山药枸杞粥这种，就可以常喝吧，既能养护脾胃，又能滋补肝肾，提高机体抗病力。
一个健脾养胃粉，含有山药提取物、姜黄提取物、山楂提取物、银耳提取物、海藻糖健脾养胃，提高脾的运化能力，健脾养胃效率更快，适合国人体质
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