脾虚湿气重这12种食物少吃，不然湿气会越来越重

脾虚主要是指脾气虚

脾主运化，主要包括【运化食物】和【运化水液】。

【运化食物】主要是指平时吃的食物都要通过脾的运化功能，从而使它转化为精气、血、津液这样的一些精微物质，从而达到滋养全身的目的。

如果脾气虚弱，就不能很好地完成运化食物的功能，就会影响食物的消化和水谷精微的吸收，就会出现肚子胀、大便稀、饮食少、神疲乏力、少气懒言这样的一些症状。

【运化水液】，脾居中焦，为水液升降的枢纽，它可以使清纯的物质上升，厚重的物质下降，从而达到维持水液代谢平衡的目的。

如果脾气虚弱，运化水液的功能失常，就会导致水液在体内停聚，而产生水湿痰饮这样的一些病理产物，就会导致肢体浮肿，或者是可见性形体肥胖这样的一些症状。

总的来说，脾虚就会引起

【肚子胀、饮食少、大便稀、神疲乏力、少气懒言，或者肥胖、浮肿、舌淡、苔白、脉弱】这样的一些症状。

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脾虚尽量少吃性质寒凉的水果（根据自己实际情况）

1.如西瓜，草莓，罗汉果，火龙果，香瓜，香蕉，萝卜，山竹，梨，柚子，枇杷等，如果食用最好热一下。

2.尽量少吃性质寒凉，易损伤体质的食物，例如苦瓜，冬瓜，黄瓜，茄子，空心菜，芹菜，莴笋，金针菇，豆腐，西瓜，梨。

3.尽量少吃一些味道滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉，猪肉，牛奶，芝麻等。还有不可吃利气消积，容易损伤脾气的食物，如荞麦，香菜等。

4.脾胃不好的人，最好尽量少吃酸性的食物，因为酸气入肝会使得肝气更盛。

脾虚的患者脾的功能虚衰、生化之源不足，会有呕吐、腹泻、水肿、出血、经闭、四肢冷等症状。