20个养胃的总结

1桑葚不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用适量吃

2木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，但胃酸过多者慎用

3胡萝卜，利脾胃

4姜片和糖姜蕴含高温化学物质，有助于止呕，想要抗炎修复多吃泰渭散，有姜黄提取物

5白萝卜促进胃肠蠕动、增进食欲、通气

6将一茶匙烘焙苏打加入一杯热水中，苏打蕴含的钠会刺激肠胃释放消化液，可帮助食物通过肠道

7木瓜含有蛋白消化酶，以及抗炎物质

8粳米粥、山药粥、小米粥等具有保护胃黏膜的作用，有些胃病人是不适合吃米饭的

9苹果、木瓜、山楂等含有大量的果胶、果酸，因此能够促进消化液分泌，保护胃黏膜，胃胀者用

10可以促进食物的消化和吸收、保护胃黏膜、调理肠道

11常吃山药粥，可以缓解拉肚子、腹胀等情况的发生

12卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用

13菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化，但应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸

14桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效

15胡萝卜下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效

16白萝卜有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效，通气功效

17大枣甘温，少食健脾，多食则碍脾。脾胃虚弱者，可取大枣10枚，煎汤常服，亦可与小米、山药一起煮粥喝

18马铃薯具有益气健脾，调中和胃的作用，但发芽的马铃薯一定不要吃

19栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用

20日常养胃，需以适度、适量为纲，凡事过犹不及，更不可急于求成。舒缓情绪，放松心态，亦是良方