正所谓“脾主运化，胃主受纳”，由于现在生活节奏快，许多人的饮食和作息方面都有问题。就导致了很多人出现了脾胃两虚而不自知，其实脾胃好不好，通过仔细观察肤色、五官、生活状态，也能看出“蛛丝马迹”，不妨对照以下几点自查：
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1脸色是否发黄？
一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为没有食欲，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。
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2鼻头是否暗淡？
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。
如果鼻头发红是脾胃有热证，可出现容易饿、吸收不好、口干口甜黏腻不适等。
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3口唇是否无血色、干燥？
脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。
反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
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4睡觉时是否流口水？
一个人的脾气充足，涎液才能输布，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出
一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。
如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。
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5是否便秘？
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠津液及蠕动不足，继而造成便秘。
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6睡眠是否不好？
“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
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7．精神状态是否不佳？
脾胃运化失常，日久可能导致心慌、健忘、烦躁等。相反，脾胃健运，能让心脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
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程度分析
有1-2条：轻度的脾胃虚弱
有3-5条：中度的脾胃虚弱
有超过6条以上的：重度脾胃虚弱
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