腹胀腹痛，难消胃胀气，5个方法【消胀气】

首先了解一下胃胀气的原因：

1暴饮暴食，吃的多吃的快

2消化不良，食物滞留肠道过度发酵

3幽门螺杆菌感染

4胃肠炎、消化道溃疡等问题

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发生腹胀时如何进行自我护理

（1）腹部热敷

用热水袋或其他代用品热敷腹部，可以刺激胃肠道蠕动以帮助排气，减轻腹胀

（2）按摩缓解

用手按摩肚脐周围，先顺时针方向、后逆时针方向各按摩10次，这样反复按摩15分钟

（3）调理方参考

保和丸、木香顺气丸、沉香化滞丸、舒肝片等

（4）消化酶及肠胃营养素

消化酶片，尤其是经常排便中有食物残渣的，可以适当补充消化酶片，如果是已经查了胃镜，胃粘膜有受损慢性发炎的，修复型的肠胃营养素建议早晚补充，改善胃肠道菌群缓解，修复胃粘膜。

（5）食品的选择

少吃黄豆、扁豆、竹笋、金针菇、海带等食品，吃这些食品容易发生腹胀；可以多吃萝卜、橘子、甘蓝、猕猴桃、苹果等，这些食品有助于减轻腹胀。

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哪种情况的腹胀应立即就诊

【1】腹胀严重，伴有呕吐

肿瘤等原因，胃肠道被堵塞而出现肠梗阻，这样的病人吃进去的食物和喝进去的水会堆积在肠道的梗阻以上部位里难以下行，腹部当然胀得厉害

【2】腹胀伴有腹痛

当胆囊、胰腺发生病变时，食物的正常消化受到影响，多会在腹胀的同时伴有腹痛的感觉。

【3】腹胀且逐渐加重

腹腔里长了肿瘤，可以因直接压迫使肠道不通畅引起腹胀，这种腹胀会随肿瘤不断增大而逐渐加重