这6种症状说明已经是痰湿体质了

什么是痰湿体质

由湿气到痰湿，湿气是基础。“湿聚成痰”，当阳气不足，即过多的湿气不被运化，聚集在一起，就形成黏滞不化的痰湿。

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痰湿体质常见症状

1. 形体特征：体型肥胖、腹部肥满、四肢肌肉松弛

2. 肌表特征：面部皮肤出油比较严重，多汗而黏，面色淡黄而暗，眼泡微浮

3. 体力特征：容易困倦，身体沉重

4. 舌象特征：舌体胖大，舌苔白腻

5. 适应能力：对梅雨季节及潮湿环境适应能力差

6. 大便形态：大便粘腻

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常用调理方：

六君子丸、二陈丸、参苓白术散

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如何改善痰湿体质

痰湿体质是癌前体质，可以通过生活方式的改变，药物的调整、必要的医疗干预和保健，以改变身体内环境

1、保证睡眠

长期熬夜的人，影响胆气的疏泄，进而影响到肝，由肝影响到脾，恶性循环，所以一定要保证睡眠

2、坚持运动

痰湿质者，形体多肥胖，身重易倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，坚持运动锻炼，慢跑、游泳等有氧运动都比较适合痰湿质者。

3、 注意饮食

痰湿体质者宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，少食肥、甜、油、黏（腻）的食物。吃饭不宜过饱，要吃七分饱，忌暴饮暴食和进食速度过快。建议常食薏米、鲤鱼、扁豆、赤小豆、白萝卜、冬瓜、荷叶、紫菜等。

4、控制情绪

喜欢“发火”的人，或是工作压力大的人，肝火比较旺盛，容易形成肺结节、乳腺增生、甲状腺结节等，这些疾病若不得到及时的控制，便容易恶化，发展成肿瘤。