脾胃虚弱者抓住夏季调治

先说说【脾胃的重要性】

脾胃，可以算是身体健康幕需要注意的部位

百病皆由脾胃衰而生。脾胃是人体的“气血之源”，负责人体营养的吸收和运送、维持人体新陈代谢，还促进废旧物质排除。

脾胃充足，人体其他器官才能得到养分，和谐运转

脾胃不好，人就容易瘦弱/虚胖、脸色发黄、无精打采、皮肤暗淡无光、眼睛没有光彩。甚至例假紊乱、肝火旺盛、脸上总长痘、长斑，都和脾胃虚弱有关

所以，很多中医，治病先从脾胃入手

【脾胃包括哪些】

中医理论中，脾胃是一对脏腑，是主管消化的脏器，实际上它们的功能包含了胃、十二

指肠、小肠、胰腺等—系列器官的生理功能

许多慢性病与脾胃的功能状态都有紧密的联系，也就是“内伤脾胃，百病由生”

所以，要善待我们的脾胃

【脾胃虚弱的小信号】

思虑过度、饮食不节、寒温不适、劳役所伤等皆为内伤脾胃的原因，通俗一点讲不良生活方式是健康的杀手，关爱生命要从调理脾胃着手，脾胃好身体就好

有些小信号，也预示脾胃存在大问题。比如，牙龈肿痛、口臭
这表明胃中有火。多是长期熬夜、加班、饮食不注意引起

尤其起床后，有明显口臭的小伙伴，要注意。

【如何注意】
1.平常少吃羊肉、草鱼、红糖等温性食物，多吃绿豆、豆腐、银耳、莲子之类清凉的食物。或者可以多吃利湿的食物，比如薏米、扁豆、山药、花粉等。  

3.可以多做一些激活腹部的运动，比如，下蹲、转体、仰卧起坐。还可以多按摩胃和腹部。