【祛不完的湿气】和【健不完的脾胃】

因为你有：

*吃不完的重口味煎烤烹炸肥甘厚腻和水果甜品冰淇淋

*喝不完的奶茶饮料快乐水

*熬不完的夜

*吹不完的空调

*挡不掉的烟酒和久坐不动

*控制不住地思虑紧张焦虑情绪

.

万病之源在于脾胃，湿重必然脾虚

夏季其实是祛湿健脾的好时期，可以借助阳气把体内的阴寒湿冷之邪给赶出去！

所以，为什么冬季是脾胃病的高发期，湿邪困阻，脾胃虚弱，胃病自然就来了，分享7个小方法：

1、晒背，借助天之阳，下午3点前都可以，注意兜住头，避免大汗，小心中暑，新手从20分钟开始增加时间。

2、按摩，脾腧、中脘、足三里、阴陵泉；

3、泡脚，每天晚上9点泡脚(加些艾叶益母草生姜红花等温热药物)，水温不要太高，稍微微出汗就可以；

4、每天活动半小时，不宜剧烈运动，推荐金刚功，八段锦，瑜伽，散步等轻运动；

5、借助温和的调理脾胃又能祛湿的调理方 

6、控制饮食，避免吃太多甜食油腻重口味还有生冷寒凉食物，影响脾胃运化水湿，增加负担；

7、食疗，吃一些祛湿的食物或者简单药方。比如三豆饮(赤小豆、黑豆、绿豆)清热利湿。四神汤(茯苓、山药、芡实、莲子)，还有广东人常喝的五指毛桃土茯苓等等；

8、规律作息，不淋雨，不贪凉，不直吹空调风