作者 ：儒风君 · 希恩
网上有人问：“最靠谱的养生方式是什么？”
下面有句回答：“养心”。
国外科研人员做过这样一个调查：
针对700名百岁老人进行为期3年的跟踪研究，结果发现长寿的人只有一个共性：
不是饮食，也不是作息，而是有个好心态。
现代医学研究得出结论，人类65%至90%的疾病与心态相关。
只有心态好了，身体才能好。
1
你的心态，决定你的状态
佛曰：“物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。”
换言之，你的心态，决定你的状态。
演员周迅在拍摄《如懿传》时，有两集扮少女的戏份遭网友吐槽老气、装嫩、演技不如从前。
铺天盖地的恶评，让周迅遭遇了事业“危机”。
她在采访时坦言，拍戏这段时间，看着镜头里自己不再青春灵动，每天愁眉苦脸，一直不开心，最担忧的问题就是变老。
“我真的早上起来坐在沙发上就开始哭，阳光再好也会哭。”
这导致她在影视剧中表现不佳，很难投入。
经过一段时间的调整，周迅渐渐体会到，衰老是人生必经之路，任何人都无法抗拒变老。
在之后的拍摄中，观众惊喜地发现，人间“精灵”周迅又回来了，除去了刻意的稚嫩，多了份淡然和洒脱，表演也极具感染力。
衰老的开始，从来都不是年龄和美貌，而是心态。
有句话说的好：“三十岁以前的容貌是父母给的，三十岁以后是自己修的。”
一个人只有不拘于外物，向内求索，明见心性，魅力才会隽永弥香。
相由心生，境随心转，所有外在的呈现，都是内在的映射。
以阳光的心态去拥抱生活，心性平和坦荡，宠辱不惊，时光也会对我们温柔以待。
2
不把心态管理好，所有的养生都是徒劳
曹操对食物养生颇有研究，曾亲自撰写有关“药膳”内容的《四时御食制》，这部著作食疗理论以及应用产生了极大影响。
这样一个注重养生的人，却疑心病极重，情绪多变，心态不稳定。
因为常常焦虑多疑，曹操中年患上头痛症，头风沉重。
曹操派人找来名医华佗专程为他治疗。
华佗说：“现在的治疗方法，只能暂时止住疼痛，想要除去病根，要用斧子把头劈开。”
华佗判断头痛由中风引起，病根在脑，并非服用汤药就能治好。
于是提出：先服“麻沸汤”（华佗发明的麻醉剂），然后用利斧劈开头颅，取出风涎，去掉病根，相当于现在的外科开颅手术。
曹操不仅没有理解华佗行医的用意，反而认为华佗想加害自己，敏感多疑的他下令将华佗处死。
华佗死后，曹操的头痛顽疾再无人可医，66岁便溘然长逝。
古人云：“凡欲身无病，必先正其心，心不乱求、身不乱食、不贪嗜饮、不着迷，则心先无病矣。”
科学研究也显示，长寿老人大都心胸开阔，寡欲知足，节哀制怒，宽厚仁爱。
调理好身体固然重要，但保持好心态，增强“心理免疫力”更为重要。
养生，不仅是规律的作息，科学的饮食，更是遇事不急不躁，内心舒畅平和。
3
养生的最高境界，是养心
苏轼曾写道：莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。
我们无法阻止人生的风雨，但可以选择悠然行走，一路高歌。
中国著名翻译家许渊冲老先生，精通中英法3种语言，被人称作“译界狂人”。
2007年他得了直肠癌，医生说他只剩下7年的生命。
许老没有灰心丧气，依旧全身心投入翻译事业，每天晚上11点回到书桌前开始看书翻译，几乎忘记自己患病。
许老给人的印象是个老顽童，他出现的地方总是有无尽的欢乐。
一次董卿采访他，刚上台，许老就递给董卿一张名片，上面赫然印着“北京大学-书销中外百余本，诗译英法唯一人”。
董卿微微笑问许老：“您这么说，不怕别人说许老先生怎么这样呢？”
许老那一刻的表情像个纯真不揉作的孩子一般，脱口而出：“我是实事求是嘛，（出版的一百多本）书都在那儿。”
2021年6月17日，确诊直肠癌之后14年，许渊冲先生与世长辞，享年100岁。
心境豁然，笃定向前，挥洒诗意，百岁仍是少年。
儒风君说：
养心，是一辈子的修行，是最高境界的养生。
练从容心，笑对风雨，恬淡闲适；
修清净心，剔除杂念，悠然自得；
怀感恩心，知足常乐，岁月静好；
发慈悲心，宽容仁厚，度己度人。
愿你我都有个好心态，不乱于心，不困于行，健健康康，活好当下。
文末点个“在看”，儒风君好喜欢！
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