这3个字，就是世上最好的养生

作者 ：儒风君

孟浩然在诗中写：“白发催年老，青阳逼岁除。” 时光易逝，岁月难留，人生越往后，越珍贵。 若想要安享晚年，活得幸福美满，舒心自在。 秘诀往往就在于无病无灾，身体健康且长寿。 而世上最好的养生，其实不过3个字：忙、忘、笑。 

1忙，养身 《劝民》中说：“不见闲人精力长，但见劳人筋骨实。” 身体像一台机器，如果总闲着不动，就容易老化生锈。 

只有让自己忙起来、动起来，辛勤耕耘，才能身康体健。 新闻漫画界的泰斗方成先生，也是一位百岁老人。 80岁时，方老背不驼、腰不弓，仍能健步如飞。 90岁时，方老照样骑车，比一些七八十岁的还利索。

100岁时，方老身体硬朗依旧，甚至还在坚持撰稿创作。 方老说，自己的养身之道其实就一个字——忙！ 忙着艺术创作，笔耕不辍，仅退休后的作品，就超40多部。 忙着培养爱好，童心未泯，养花养鸟、下棋画画，不亦乐乎。 忙着锻炼身体，自律生活，每天都骑骑车，做做操，打打拳。

他还给自己写了一首幽默风趣的打油诗：“生活一向很平常，骑车画画写文章，养生就靠一个字：忙！” 俗话说：“闲人愁多，懒人病多，忙人快活。” 忙，才是对身体最好的滋养，是治愈一切的良药。 人生下半场，充实生活，愉悦自己，身体也会越活越年轻。

2忘，养心 俗话说：“纵使岁月不饶人，唯有善忘是高人。” 忘，不是失去记忆，也不是糊里糊涂。 而是放宽心态，减少烦恼，让内心清静而美好。

学会忘记，才是最高明的境界，最高级的养心。 曾看到过一个故事。 在一个村庄里，有一位白发苍苍的老人。 他一生历经风波，亲人也接连离世，留他一人形单影只。 但他却心境平和，健康长寿，还成了远近闻名的老寿星。 有记者前去采访他，想揭开他心境与长寿的奥秘。 

问他：“能说说您的亲人是如何离开人世的吗？” 老人摇摇头，笑着说：“年纪大了，这些事都忘了。” 记者十分诧异，又问：“难道忘记曾经的事，就能心安长寿吗？” 老人点点头：“是啊，过往悲伤，逝去缘分，能忘的都忘了。

我只记得春光灿烂，鲜花盛开，还有人间真爱。” 国学大师季羡林也说：“年纪越来越老，对忘的评价却越来越高。” 人生到了一定的境界，往往都是记得少，忘得多。 因为这世间万般纷扰，千般烦心，都在记忆中纠缠不休。 不如该忘的忘，该放的放，还自己一份宁静和舒心。 从此，轻装上阵，步履轻盈，身心安宁，一生幸福。 

3笑，养寿 常言道：“笑一笑，十年少。” 笑，不仅带给别人快乐，也会给自己带来健康。 经常微笑，性格开朗，自然会有益身心，延年益寿。

著名作家冰心，享年99岁，见证了几乎整个世纪，可谓高寿。 生前她说：“在微笑中写作，心情舒畅，这可以说是我的长寿维生素。” 原来，冰心长寿的秘诀，不过简简单单的两个字：微笑。 虽自幼体弱多病，但她不曾抱怨，而是微笑以对，豁达洒脱。 当阑尾炎发作要做手术时，她笑着调侃说：“这病乃是专以抛撇一切，游泛于自然海中而治疗的。”

特殊年代，一家人被下放，70岁高龄的她，仍能笑着写道：“在精神和物质方面，都没有感到丝毫的不足。” 暮年时，直面生死，她还笑着劝慰世人：“生死寻常事，从不可避免，但精神不可消灭，永远留存。” 始终微笑，保持乐观，精神饱满，这就是冰心老人的养寿之道。 作家周国平也说：“不管生命多么短暂，笑着生活，笑着享乐，笑着受苦，这才是人生。” 人活着不过匆匆百年，别把时间用来伤春悲秋。 事与愿违时，释然一笑；身处逆境时，坦然一笑。 得意志满时，淡然一笑；舒心自在时，欣然一笑。 笑对人生，才是最好的灵丹妙药，是最高级的养寿之方。