吃牡蛎对身体的好处多吗？都有什么好处？这些你不能不了解

牡蛎又名生蚝或者海蛎子，是双壳软体类海生物，雌雄同体，牡蛎肉质肥美，营养价值很高，被誉为海中牛奶。牡蛎中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、和钙、铁、锌、硒等微量元素。还有牛磺酸、肝糖元、亚铅和精氨酸不仅营养价值高，还有很多养生功效，牡蛎对身体究竟有哪些好处，下面来一起详细了解以下。

经常吃牡蛎对身体好处是很多的。牡蛎中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齿生长。 牡蛎中钙使皮肤滑润、铜使肤色好看，看起来特别有血色;钾可治疗皮肤干燥及粉刺;维生素也可以使皮肤光润，同时可以调节油脂的分泌。 牡蛎富含核酸，核酸在蛋白质合成中起重要作用，因而能延缓皮肤老化，减少皱纹的形成。

牡蛎是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收;牡蛎还含有维生素B12，这是一般食物所缺少的，维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，因而牡蛎又具有活跃造血功能的作用。牡蛎是美味的低热量减肥丰胸食品，脂肪含量很低，含有大量的锌，促进荷尔蒙的分泌，让胸部挺而美;还有助于排出体内毒素，同时提高身体免疫力;其它的营养，如镁能够加快新陈代谢，硒可以抗氧化养颜，改善肝脏功能。

牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。性功能下降、阳痿、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病，在很多情况下都是因为亚铅不足而引起的，因此多吃牡蛎有很好的功效。