一般情况下，一个人进入深度睡眠的时间大概是两个小时左右，而婴儿的深度睡眠则会更长。一旦人进入了深度睡眠，就很难被吵醒，就算你喊他很多遍，都可能无法得到回应。其实每个人都应该有深度睡眠，这样对身体是有好处的，正常人睡眠时间已经在七个小时左右，而小孩子可以睡九个小时到十个小时。

在平常生活中，工作和休息应该保持均衡，但是现在很多人都存在一天的时间基本是在工作，用于睡觉的时间实在是太少。其实劳逸结合的方式，才能让你工作效率更高，也能让你身体得到很好的休息。

每天最好是在十一点之前入睡，晚上要拒绝宵夜，因为在晚上睡觉的时候，肠胃还是要进行消化作用的，吃夜宵的习惯，会加重肠胃的负担，也很难让人进入深度睡眠中。

我们都知道在睡觉的时候，身体中的一些受到损伤的部位，会自行的进行修复，所以陷入深度睡眠的时间，也是人们的黄金睡眠时间。在熟睡当中，人们的身体会得到很好的放松，也是大家睡眠质量最高的一个时间段。

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