11月26日，静默第一天。
18：00—22：00，天鹅湖小区值班！
今天，血管SPA第三天，油盐不沾，饭菜未尽，营养素维持！
饥肠辘辘，务必坚持，挑战自我，绝不言弃！
改变，从现在开始！
对健康负责，就是对自己负责；
对自己负责，就是对家人负责！
生而为人，要做到：
少年，不让生我的人操心；
老年，不让我生的人担心！
人至中年，如果还不认命，一定是悟性太差！认命，不等于认输！凡事全力以赴去做，得之坦然，失之淡然！
余生要：为物质做减法，为精神做加法。食不过三餐，居不过一间！疾病往往是食欲太贪，烦恼无不源于欲望太多！
人到中年才知道，东奔西走一辈子想去改变的恰恰是自己，数十年的时光换来的是心静如水。
顺其自然，最好；云淡风轻，最真！
人到中年，做自己，最重要。
当你活成了一道风景的模样，你身边的人，也会感觉到心情舒畅，会不由自主地向你靠拢。
时光总是匆匆，忽而已到中年，人生似乎开始走“下坡路”，放缓速度，放平心态成为不得不面对的现实。
少时，时光总是慢慢吞吞，恨不得一天就能长大，执剑江湖，纵横四海！
中年才明白，时间是那么不经“过”，白云苍狗，倏忽即逝！
年轻还没来得急认真，余生只能认真对待！保持一颗平常心，过程尽心，结果随缘，内心才能轻盈自在。
人生其实就是一个圆，起点到终点，再远也会回归原初，变成零。人就是这样的出发，也将是这样的回归。
人，从生物角度上说：就是生命信息的传播介质；
人，从精神层面上讲：就是生命的自我修行、自我完善、自我救赎！
余生：做减法、淡得失，求健康！
今后：顺其自然、真实自己、丰盈灵魂！
只愿：不负生命、不负自己、不负来过！
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